俗话说，“笑一笑，十年少”。不难发现，很多长寿之人大多都心态平和、喜欢微笑。而那些经常生气，总是一张苦瓜脸的人，却很少能寿至期颐。生气的危害居然这么大？
俗话说，“笑一笑，十年少”。不难发现，很多长寿之人大多都心态平和、喜欢微笑。而那些经常生气，总是一张苦瓜脸的人，却很少能寿至期颐。生气的危害居然这么大？
其实，这是再正常不过的了。所谓“气大伤身”，生气不仅没好处，对孩子的成长也不利。最为严重的是，一次生气对人体造成的伤害就远远超过我们的想象！
当心！一次生气百病出！
经常生气是百病之源。不管你是对孩子发脾气，还是对自己生气，抑或是生闷气，都会对身体造成巨大的危害。
伤脑——脑溢血
经常生气，甚至是暴怒、震怒，都会使得大脑思维突破常规活动，从而做出鲁莽或过激举动。而这种反常行为又会对大脑中枢产生恶劣刺激，导致整个人的气血上冲，严重时甚至可能会引发脑溢血。
伤神——神经衰弱、睡眠障碍
通常，生气以后，很多人的情绪便久久不能平静。即使到了夜里，也是辗转难眠。这样时间久了，次数多了，很有可能会引发睡眠障碍。
此外，经常对着孩子发脾气，大脑中枢的神经便会很受刺激，刺激多了，神经衰弱的可能性就会大大增加。
伤肤——色斑皱纹
不难发现，喜欢经常发脾气的人，从面相上看就能看出来。为什么会这样说呢？
因为在生气时，血液会大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
同时，经常生气，或是生闷气，人的容颜也会跟着变得憔悴。在生气过后，往往很难入睡，这样就会导致双眼浮肿、皱纹多多。
伤内分泌——月经不调、乳腺增生、甲状腺功能亢进
对于妈妈们来说，生气是最划不来的。因为一次生气，就会伤及内分泌。
在生气时，人体的内分泌系统便会紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。这对处于孕期或是哺乳期的妈妈们来说，更为不利。而甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。
同时，爱生气也能导致很多妈妈们患上乳房胀痛、乳腺增生的问题。若是产后心情不好，不仅容易抑郁，还容易发生乳腺炎，而到中老年更可能引发乳腺癌。
伤心——心绞痛、心肌梗塞
每一次的生气，都会引起心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，当大量的血液冲向大脑和面部，就会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤肺——气喘、咳嗽
生气时，人的呼吸十分急促，甚至出现过度换气的现象，这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。
久而久之，就十分容易导致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
伤肝——肝胆不和、肝痛
生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，少了是需要，多了就是杀手。
因此，当人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
伤肾——尿失禁、闭尿、排便失常
经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
伤胃——消化不良、胃痛
气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
生气还有哪些坏处？
经常生气、发火，不仅危害自身的身体健康，还会对孩子和家庭产生其他不利的影响。比如说：
影响亲子关系的良好沟通
孩子做错点事，或是说错句话，家长就轻易动怒，显然这不利于家长和孩子搞好亲子关系。尤其是对于那些处在青春期或叛逆期的孩子而言，父母的生气只会加剧他们的反感、厌恶。
影响孩子的性格发育
长期面对父母的坏情绪，孩子的心理便会落下阴影，有时会产生严重的自我怀疑心理，甚至是自卑，变得胆小、怯懦、不自信。他们会在心底质疑自己是不是不被人喜爱，所以爸妈才会经常生气，自己是不是多余的等等。
影响孩子的处事习惯
父母是孩子的一面镜子。父母的言行习惯，都会深深刻印在孩子的心理。当父母遇事就爱发脾气，生闷气时，孩子也会跟着有样学样，从而在行为处事上，变得暴躁易怒，反而解决不了问题。
影响家庭幸福
所谓“和气生财”，一个人生气，便会连带着家里其他的人也跟着不开心。生气多了，情绪就会变得暴躁，吵架就在所难免。久而久之，必定会影响家庭的整体幸福。
如果你经常生气，不妨这么做
经常微笑
微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。
保持运动
经常运动，能有效改善神经系统的调节功能，培养稳定的情绪。同时，多做一些运动，能避免神经系统的过度紧张，从而消除疲劳、让头脑保持清醒，并且提升心理素质，有利于培养积极乐观的心态。
坚持阅读
很多人生气是因为想不开，想不通。而最根本的是因为他所处的环境有限，心就窄了。因此，涵妈建议，不妨多看看书，或是出去旅行、散步，走走转转，在知道很多类似案例后，明白很多事理后，自然会觉得小事不值得生气了。
多吃清火益气食物
白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃。白萝卜水分充足，营养丰富，多吃可以顺气健胃。
陈皮泡水当茶饮顺气化痰。陈皮味苦、辛，性温和，平时可以用陈皮泡水当茶水经常饮用，可以起到顺气化痰的效果。
金橘有理气解郁功能。金橘含有丰富的维生素C、金橘甙等元素，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用，因此，它对性格气郁难平的人来说可以起到理气解郁的功能。
莲藕水煮或凉拌吃养心安神。多吃莲藕都可以养心安神，渐渐改善人心浮气躁的毛病。
山楂橘皮一起水煎服可化食降脂通气血。山楂助消化，橘皮能止咳；这两样东西一起加水煎服不仅能助消化，也可以降低血脂，疏通气血。
生气容易使人的身体产生毒素，日积月累就会影响身体健康。如果孩子很淘气、不听话，家长们实在忍不住想发脾气，不妨先冷静一下。
做到深呼吸，再深呼吸，坚持两分钟即可。你会发现，其实很多事真的没必要生气。
