孩子注意力不集中缺什么？孩子注意力不集中对很多父母而言是十分棘手的一件事情，那么，缺什么会导致儿童注意力不集中呢？孩子注意力不集中缺什么呢？？
孩子注意力不集中缺什么：铜
当脑内铜缺乏时，多巴胺-β羟化酶被抑制，脑中去甲肾上腺素水平下降。而去甲肾上腺素的不足又会表现为多动。
补铜饮食：
1.黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎.
2.良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄(绿)，黄豆粉，麦麸.
3.一般来源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿 色蔬菜，羊羔肉，花生酱，猪肉，家禽，萝卜.
4.微量来源：动物脂肪，植物油，乳，多数乳制品，(冰淇淋，农家干酪)， 其它水果蔬菜以及糖.
5.补充来源：苜蓿叶粗粉，啤酒酵母，碳酸铜和硫酸铜.
孩子注意力不集中缺什么：锌
缺锌会导致DNA、RNA聚合酶等含锌酶缺乏，使神经细胞中DNA、RNA含量减少而影响细胞分裂增殖。缺锌可使神经末梢发育不良而影响神经信息的传导。推测多动症患儿学习困难部分与缺锌有关。
补锌饮食：
锌不难从食品里获得，像海鲜、鸡蛋、肉类、谷类、坚果等食物中锌的含量就非常丰富。需要注意的是，植物中的植物酸和膳食纤维会抑制身体对锌的吸收，所以动物性食物的吸收率会高于植物食物。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每千克含锌量超过100毫克：其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、芝麻，每100克含锌20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆，每100克含锌6-20毫克。这些食物含锌量较高，可以作为补锌食用。
含锌丰富的食物主要有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、香菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉、香菇、口蘑、红枣、乌梅、山楂等。
孩子注意力不集中缺什么：铅 低锌、钙、铜会使铅吸收增多。铅可使形象化智力、视觉运动、记忆反应时间受损，语言和空间抽象能力、感觉和行为功能改变，出现疲劳、失眠、烦躁、头痛、多动症等。因此可推测，部分多动症儿童学习困难、精神不集中与铅过量有关。 排铅食物： 1.富含蛋白质的食物。 人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足，可使组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量，可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状。富含蛋白质的食物有： 牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。 2.含钙高的食物。 铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有： 虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤 (加少量醋同煮，有利于钙溶出)。 3.含铁丰富的食物。 补充铁可减少铅在人体内蓄积，并可预防铅中毒所致的贫血(因为铁缺乏会增加铅的吸收)。含铁丰富的食物有： 猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆 等。维生素C也能促进铁的吸收。 孩子注意力不集中缺什么：孩子注意力不集中的其它因素 一、家庭对于孩子的呵护过度 现在社会独生子女居多，很多父母不愿意孩子做过多的事情。久而久之，孩子就对父母产生了严重的依赖心里。这样的孩子就会没有意志力，做事情就很难把精力集中起来。所以，呵护过度的孩子是没有意志力，很难培养出持久的注意力。 二、给了孩子过多的玩具和书籍 一般都以为玩具多、书籍多，孩子会很开心，会增长很多知识。如果有家长在一起陪伴和指导，会有一定的收获;如果只是把玩具和书扔给孩子自己去玩，就很容易形成浮躁和注意力涣散的毛病。因为孩子一般都会很快地厌倦，并不断地换玩具，一本、本书地乱翻。久而久之，注意力不集中的习惯就形成了。 三、 给孩子报了过多的训练班 现在孩子参加的课外训练班过多，其实多数都是家长的意愿。殊不知这样的做法也恰恰是形成注意不集中的因素。孩子的天性是玩，您把他课余的时间都占满，他怎么办，只好在训练的课堂上自己想办法玩了。久而久之，注意不集中的习惯也就形成了。 健康小提示 提升孩子集中读书或看故事的注意力是很重要的，父母为了提升孩子读写时的注意力，应该给孩子营造良好的读书氛围。最重要的是父母要以身作则，当孩子读书做功课的时候，父母要避免大声讲话，应该将电视、电脑音量调低，尽量确保孩子在书房中是听不到外界干扰的声音，这样，孩子才会聚精会神地做事情。
