概述
在我们的现实生活中，多数人天生是懒惰的，都尽可能逃避工作,有一部分人有着宏大 的目标，也缺乏执行的勇气。
对一位渴望成功的人来说，拖延最具破坏性，也是最危险的恶习，它使人丧失进取心。一旦开始遇事推拖，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。习惯性的拖延者通常也是制造借口与托辞的专家。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上万个理由来辩解为什么事情无法完成，而对事情应该完成的理由却想得少之又少。把“事情太困难、太昂贵、太花时间"等种种理由合理化，要比相信“只要我们更努力、更聪明、信心更强，就能完成任何事"的念头容易得多。
"懒惰"同时也是"七宗罪"之一。懒惰是懒惰及浪费时间，从但丁的神学观念上去看，懒惰是“未能全心爱上帝，未能全副精神爱上帝，未能全人之心灵爱上帝”－具体来说包括懒惰、怯懦、缺乏想像力、满足及无责任心。
另：在西欧神话中懒惰之神为贝尔菲格尔，地狱七大首领之一。
表现性状
不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。
不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。
整天苦思冥想而对周围漠不关心。
由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。
日常生活及其起居极无秩序，无要求，不讲卫生。
常常迟到、逃学且不以为然。
不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。
不知道学习的目的，不能主动地思考问题。
没有时间观念，事情总是想着明天做。
明明没做什么事情却老是觉得身心疲惫，打不起精神。
相关研究
密苏里大学的新研究显示，某些基因特征可能会影响到人是否积极锻炼并保持活力。
密苏里大学兽医学院的教授弗兰克·布思（Frank Booth）与博士后研究员迈克尔·罗伯茨（Michael Roberts）成功选育了表现出极端好动或极端懒惰特征的大鼠。罗伯茨和布思在研究中将大鼠放进带转轮的笼子里，并测量它们在6天之中的主动奔跑量。随后他们让跑得最多的26只大鼠互相繁殖，让跑得最少的26只也互相繁殖，重复了10代后他们发现，“爱跑”系大鼠的主动奔跑量比“懒惰”系的大鼠多10倍。
研究者们测定了这些大鼠肌细胞中的线粒体水平，比对了身体组成，并通过对每只大鼠进行RNA深度测序，对其基因进行了全面评定。在大鼠大脑某区域里的17,000个不同基因中，识别出36个可能影响到体育锻炼动力的基因。”在识别出这些特定的基因之后，科学家们计划继续研究，探索每个基因对体育锻炼动力的影响。
他们的研究已于2013年4月3日发表于《美国生理学杂志：调节、整合与比较生理学》（American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology）。
一、方法
要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现：他们其实都很喜欢你，重视你。
做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做些你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。
要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。
学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
克服懒惰，正如克服任何一种坏毛病一样，是件很困难的事情。但是只要你决心与懒惰分手，在实际的生活学习中持之以恒，那么。灿烂的未来就是属于你的！
二、行动
要认识惰性的危害。如果一个人不了解一件事物的危害，怎么可以去自觉地拒绝呢？
检查自己的惰性有什么表现，并分析产生的原因，对症下药。
根据实际能力，科学合理地制订计划并安排 时间。如果好高骛远，或者过分苛求自己，就会往往因不能实现计划而使自己的信心受到打击，消磨意志，养成惰性。
今日事，今日毕。言必行，行必果。切莫待明朝，万事成蹉跎。
把一件复杂的工作分拆成几个部分。给自己定一个很快可以达到的小小目标，让自己体会到目标达成的成就感。
锻炼意志。一个人如果没有与困难作斗争的顽强精神没有坚强的意志，就必然会为惰性找到借口。要经常检查自己，督促自己，克服自身的惰性、动摇性，养成不畏艰险，不向困难低头的坚韧性格。要以彻底的自觉性严格要求自己。只有那些真正懂得人生的价值和意义，把生活看做是一种责任、一种使命、一种创造的人，才能真正自觉地鞭挞自我，克服惰性。
手抄报三：关于懒惰的句子
1、勤劳的人会有各种幸运，懒惰的人则只有一种不幸。作者：兰谚
2、选择作为学生，学习是我们的本职，学习对天才是一块垫脚石，对勤奋的人是一笔财富，对懒惰的人是一个万丈深渊。作者：陈秀
3、天赋如果无益于人世，必将一天天衰减下去；天赋若是被懒惰所左右，旺盛激越的事业心就没有指望了。作者：克雷洛夫
4、幸福，不过是一种妥协。懒惰的人，是比较幸福的。他们不愿意努力去寻觅，自然也不会有痛苦和失望。
5、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。作者：富兰克林
6、时间是个常数，但也是个变数。勤奋的人无穷多，懒惰的人无穷少。作者：字严
7、正像一个年轻的老婆不愿意搂抱那年老的丈夫一样，幸运女神也不搂抱那迟疑不决、懒惰、相信命运的懦夫。
8、骄傲与失败挂钩，虚心与进步交友；懒惰和愚昧相亲，奋斗跟胜利握手。作者：格言
9、男人们你们记着: 女人如果追求的是钱，你给她足够的钱，她不会因为你去找女人而生气。 她追求的如果是感情，你给她足够的爱，她不会因为你没钱而瞧不起你。 如果钱和爱你都给不了，你却要她包容你的花心、懒惰、撒谎、那对不起，你需要的是个傻逼!
10、如果我们以为只有野心和爱情这类强烈的激情才能抑制其他情感，那就错了。懒惰尽管柔弱似水，却常常把我们征服：它渗透进生活中一切目标和行为，蚕食和毁灭着激情和美德。作者：拉罗什富科
11、我们似乎觉得，如果是鸟，那么他们就多半在飞;如果是扁角鹿或老虎，那么它们就在不停地奔跑，不停的跳。实际上，鸟停的时候比飞的时候多，老虎懒得很，扁角鹿常常吃草，只是嘴唇在动。人们也是这样。我们总是在想，人生中充满了爱，而当我们问问自己和别人--谁有多少时候在爱，却原来竟是那么少!请看，我们也有多么懒惰啊!作者：普里什文 出处：思想的诞生
12、懒惰的人，吊死在苹果树下，勤劳的人，沙漠上可以种花。作者：民谚
13、秋雨，它让我着迷。每当秋雨过后，空气中就弥漫着朦胧的薄薄的雾，居高临下，让你的感觉像置身于仙境中一样。下雨的时候，对我们懒惰的孩子来说，最大的好处就是不用做课间操了。只在不做操，我们就可以痛痛快快地玩儿一场了：我叫上汤原旭、谢意逸、邓旭东等人，拿上自制的纸球，跑到小会议门口的过道上，玩儿起了扔野鸭子这对我们贪玩的小孩子来说是再好不过的事了。
14、勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的奴隶。作者：朝鲜
15、光勤劳是不够的，蚂蚁也非常勤劳。你在勤劳些什么呢？有两种过错是基本的，其他一切过错都由此而生：急躁和懒惰。作者：卡夫
16、懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。作者：富兰克林
17、天分高的人如果懒惰成性，亦即不自努力以发展他的才能，则其成就也不会很大，有时反会不如天分比他低些的人。作者：茅盾
18、懒惰是索价极高的奢侈品，一旦到期清付，必定偿还不起。作者：徐悲鸿 出处：徐悲鸿一生
19、一个懒惰心理的危险，比懒惰的手足，不知道要超过多少倍。而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难。因为我们做一件不愿意不高兴的工作，身体的各部分，都感到不安和无聊。反过来说，如果对于这种工作有兴趣、愉快，工作效率不但高，身心也感觉到十分舒适。因不适宜的劳动，使身心忧郁而患成的病症，医生称为懒惰病。作者：戴尔卡耐基
20、有时候你最想要的东西，偏偏是得不到，有时候你最意想不到的事却是发生了。要留下人生足迹，就必须一步一个脚印;要我们在做选择的时候不要存在侥幸心理，不要以为选择错了没有关系，还可以回头，这样你就会让这种侥幸心理占据你的大脑，让你变得懒惰，无法全力以赴。
