正值换季，昼夜温差大，宝宝户外活动增多，可能会着凉或饮食不当出现腹泻的情况。在宝宝腹泻期间妈妈们更要格外注意孩子的日常饮食，坚持营养均衡，谨防病从口入。那么，宝宝腹泻饮食该如何安排呢？哪些食疗方可以缓解宝宝腹泻呢？今天来一篇宝宝腹泻吃什么食物的经验分享。
一、宝宝腹泻吃什么食物——胡萝卜汤
胡萝卜汤（图片来源：网易亲子）
做法：胡萝卜片500g放入水1000ml煮，每次饮用胡萝卜汤100ml-150ml。
作用：能促使大便成形，有良好止泻作用和应用于感染性腹泻时喝。
适合年龄：已经添加辅食的宝宝。
二、宝宝腹泻吃什么食物——葱白绿豆粥
葱白绿豆粥（图片来源：三九养生堂）
做法：
1、将50g绿豆提前浸泡；将100g大米淘洗干净；3g葱白切丝备用；
2、锅中加水大火煮沸，放入大米，再次煮沸后放入绿豆；
3、搅拌后，煮30分钟左右至黏稠；
4、加入葱丝，搅拌后即可食用。
作用：补充液体和能量，绿豆和葱白均有清热解毒的作用，尤其适合于病毒或感染性腹泻的饮食调理。
适合年龄：10个月+。
三、宝宝腹泻吃什么食物——苹果泥小米粥
苹果泥小米粥（图片来源：养生堂）
做法：将小米100g淘洗干净，锅中加水煮沸后放入小米，搅拌均匀，煮20分钟至软烂粘稠；200g苹果煮熟后刮泥放入小米粥里，拌匀后即可食用。
作用：补充腹泻流失的矿物质，且有助于止泻，适合非感染性腹泻。
适合年龄：8个月+。
四、宝宝腹泻吃什么食物——焦米汤
焦米汤（图片来源：摇篮社区）
做法：将大米炒焦黄，然后加适量清水熬煮，宝宝喝汤即可。
作用：具有吸附毒素和很好的止泻作用，适合非感染性腹泻，比如轻度的乳糖不耐受等。
适合年龄：6个月+。
五、宝宝腹泻吃什么食物——麦芽茯苓粥
麦芽茯苓粥（图片来源：老宗医生活养生）
做法：麦芽15-30g和茯苓15-20g先熬水，然后过滤留水，最后将30g粳米加入水中熬粥喝。
作用：对于饮食喂养不当，导致消化不良引起的腹泻。
适合年龄：12个月+
宝宝腹泻吃什么——补充益生菌
另外，宝宝腹泻，也是因为胃肠道微生态菌还不稳定，肠道菌群处于不平衡状态原因所致。所以，家中应常备益生菌，调节肠道微生态，增强肠道屏障功能。但在给宝宝挑选合适的益生菌时，妈妈们一定要慎重选择。长期服用益生菌给宝宝调理肠胃，建议选择食品级或保健品级的益生菌，随餐服用帮助调理肠道，宝宝也更易接受。
宝宝腹泻吃什么食物，宝妈你学会了吗？
