每天都需要喝水，孩子便秘多喝水有效果吗？孩子总便秘喝再多水有用吗？宝宝便秘其实根本不是缺水而是缺它了，宝妈知道吗？
佳佳的女儿还是小宝宝的时候，佳佳天天因为孩子“入睡困难”而焦虑，现在好不容易女儿4岁多，可以睡整觉了，又开始为孩子顽固的便秘焦虑。
总听人说，孩子便秘就是因为缺水了，于是佳佳每天监督女儿喝很多水，可还是大便干结，拉不出来。有时候女儿肚子胀得吃不下饭，只好上大招开塞露，但是这样下去也不是办法。
今天小编就帮大家彻底解决小儿便秘的问题，让爸爸妈妈不再充当“催屎员”。
小儿便秘
由于粪便在肠内滞留时间长，水分被吸收后，就会变得干硬。表现为大便干燥，坚硬，排便时间比较长，通常在两天以上，即使有便意孩子也很难排出来。除排便困难外，便秘患儿还会出现腹胀腹痛，食欲不振的表现。
该怎么彻底解决小儿便秘的问题？
1. 不能只依赖喝水
缺水是导致便秘的原因之一，但是不能只依赖多喝水来解决便秘问题。有些孩子每天水的摄入量是正常的，还是会出现便秘问题，家长就应该从别处找原因。
2. 补充纤维素很重要
很多孩子便秘不是因为饮水不足，而是体内缺乏纤维素了。当饮食结构不合理，肉类占比多，水果蔬菜占比少时，孩子就会出现纤维素缺乏，造成肠道蠕动慢，粪便不易排出。因此，家长要多让孩子吃富含纤维素的食物，如玉米、红薯、笋干、绿叶蔬菜、苹果等，增加肠壁刺激，缩短食物在肠内停留的时间，缓解预防便秘。
3. 避免蛋白质摄入过量
高蛋白饮食会导致肠道内的发酵菌数量减少，影响食物消化，进而导致大便干燥难以排出。因此高蛋白食物，如牛奶、肉类、鸡蛋等要适量，要讲究膳食平衡。
4. 让孩子排便规律
有时候孩子虽然有便意，但是由于其它事情的干扰，孩子可能会刻意的憋便，这样也会造成大便堆积。因此，家长要让孩子养成规律排便的习惯，比如每天早上起床后排便，避免排便反射敏感度降低，引起便秘。
