不得不说，每个家长都希望有一个高个子的宝宝，孩子的身高时时刻刻牵动着家长们的心。但是很多家长为了孩子能够长高，给孩子用什么偏方，增高药，盲目补钙，往往最后却效果不佳。
那么家长如何帮助孩子增高呢
1、首先保证孩子在长身体的时期，能够有足够均衡的营养
长期坚持的就是每天给孩子一个鸡蛋、一杯奶，保证孩子优质蛋白和钙的补充。饮食多样化，保证孩子补充足够的维生素、锌、铁等元素。
2、休息好
保证孩子10小时睡眠，生长激素分泌最高峰是在晚上10点到12点，早上的5点到7点之间，所以这两个时间段，最好宝宝是处于熟睡状态的。
3、规律的运动
营养充足了，适当的运动就更加重要了。运动有助于营养的更好吸收，半小时的运动可以让孩子的生长激素到达高峰时段的分泌量。
我们忽略孩子长高的小特征有哪些
1、孩子总说鞋子小，挤脚了
很多妈妈都会发现，孩子总说鞋子小。可是刚刚买了没几天的鞋子怎么就变小了呢。其实很简单，人体长高都是整体变化的，很少有只长身高不长脚的。很多继续给孩子穿很紧的鞋子，反而限制了孩子长高。
2、宝宝饭量突然变大了
半大小子，吃死老子。这句话听说过吧。长身体的时候，孩子的食欲是很旺盛的。经常吃饭没有多久就又饿了。这是因为孩子身体器官发育和骨骼发育需要大量的营养。而以前正常的食量已经远远无法满足身体的需求了，所以饭量和吃饭次数都会猛增。
3、睡觉前会腿疼
孩子正在长身体的时候总是会出现小腿疼，这种生长疼很多孩子都会遇到。正在发育期的孩子，骨骼生长速度过快，导致身体局部的肌肉和软组织发育不协调，所以腿疼就发生了。
如果有以上三点，那就是孩子要长个子了，记得做好以上几点，让孩子有一个理想身高，全靠你了。
