正如标题所问，晒太阳可以让孩子补钙吗?小编呵呵一笑，并不会补钙，只会晒黑哦!想知道原因吗?下面就跟着小编一起去看看吧!
首先，太阳中的紫外线，确实可以促进人体皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收。
不过，晒太阳只是通过“补充”维生素D，来间接地“促进”钙的吸收，并不是直接补钙哦~!
另外，麻麻们都要注意的是——如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间太久，是会给孩子带来伤害的。
WHO(世界卫生组织) 建议：12 个月以下的宝宝应该一直呆在阴凉处，避免直接接触阳光。
孩子需要补充多少钙才合适?
钙是人体生长发育的必要元素，特别是儿童身体发育需要及时补充钙质才能保证骨骼和牙齿等的健康生长。
不过，不同时期的孩子，对钙的需求量是不同的哦!
一般来说：
0~6个月的婴幼儿：每天需钙量为300毫克;
6个月~1岁：每天需钙量为400毫克;
4~7岁儿童：每天需钙量为800毫克。
吃什么可以补钙?
科学研究表明，孩子补钙的最佳途径是食补。
这是因为，孩子的肠胃功能相对较弱，而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应哦。
麻麻们可以通过以下食品给孩子进行补钙呢：
①奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;
②绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;
④蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都是富含钙质的哦~!
