当妻子生下孩子，我相信宝爸们一定都非常开心，但是很多宝爸可能一时间无法适应这种角色的转换，那么当宝宝出生后，宝爸们应该做些什么呢？
上两周，我们讲了妻子临产时及陪产时，作为准爸爸可以做什么。
如果一切顺利，你已经成功当上爸爸了！这周，我们就来讲，在你成为爸爸后的这24小时会经历什么，如何应对。
不要低估为适应新生儿时间表所需要作出的调整。
从分娩中恢复
从医院回到家或将房间恢复到分娩前的状况，意味着你们要开始适应新的三人组成的家庭生活了。
首先要意识到的是，即使是最顺利的分娩也会让新妈妈感到精疲力竭、心有余悸。因为产后孕激素、雌激素会迅速下降，你妻子会感到莫名的失落，使她这个月很容易患上抑郁症。
虽然很疲惫，但不少妈妈在宝宝出生后会进发出一股精力，但不会持续很久。因此你的责任就是：在最初几天，帮助妻子管理她的精力，在她最需要休息的这段时期多提供帮助。
同时你可能也会发现妻子分娩也令你身心疲惫。除了支持伴侣、见证分娩所带来的疲惫之外，在为人父母之初的几个小时里，还会混杂鲁欣喜与惊恐。
因此，要排除任何把事情安排妥帖的冲动。这种冲动是很自然的，但你要给自己留出时间停一停，让自己得到恢复和休息。
宝宝们都是睡神吗？
20 世纪90 年代的研究定义了三种宝宝的类型（也许有点不细致），目的是帮助父母在宝宝出生后不久可以根据宝宝的个性化需求来作出回应。
新生儿平均每天睡12 ~ 20 个小时，吃6~ 14次奶。在清醒的时候，他通常很安静，享受着被照顾。如果感到不高兴，他会争取大人的安慰或者自己安慰自己。
“好养的”宝宝睡眠的时间更长，每天吃6 ~ 14 次奶，通常很容易被取悦。
“温和的”宝宝每天睡18 ~ 20 个小时，可能只吃4 ~ 6 次奶。醒着的时候，他会很平静，几乎不需要你的关注。
扛过最初的日子虽然很忙碌，但这些日子也是非常宝贵的。正如任何过来人会告诉你的，这段日子过得非常快，因此花些时间细细品味这些特殊的时期吧。
?每个新妈妈在分娩后都需要花时间调适，以适应她们的新角色。因此要给你自己一些时间，不要安排太多的事情或者期望知道如何做每一件事。
通过安排优先级，聪明地工作，而不是使蛮力。想一想你可以把什么任务留到以后，而什么事情是马上需要完成的。
控制来访者的数量。当他们来到时，请他们帮忙，而不是你来帮助他们。
最最重要的是关注你妻子的需要，她正在适应如何做一个新妈妈。
无论你的宝宝属于哪种类型，在最初的24个小时里，宝宝通常在忙着做4件事：睡觉、吃奶、拉屎或撒尿、哭泣。幸运的是，这些事情发生的频率在逐渐降低。
虽然宝宝的降生让你欣喜若狂，但这并不妨碍你认识到照顾宝宝是一件费时的脏活儿，而且往往很琐碎。
如果你之前的生活是无忧无虑、没什么责任、周末和晚上尽可以做自己喜欢做的事，那么，不断应对新生儿的需求会让你适应好一阵子。
有个心理准备
产前课程的老师通常会用一种装置来帮助准爸爸和准妈妈认识到照顾新生儿需要付出多少精力：
画一个包含24 个小时的钟面，代表你的一天。
然后给各个区域画上阴影，代表你要做的主要事情、什么时候做以及完成它们所需的时间。
其中要包含你必须做的日常事务，例如购买食品、打扫卫生、洗衣服等。
接下来，将宝宝可能的需求也加入这个24 小时的钟面里。
对于自己可以支配的时间，这种结果与你的预期一样吗？这绝对不是严谨的科学，但很多准爸爸淮妈妈发现这是思考时间问题非常实用的方法。
忙但不要“盲”
尽管在最初的日子里，你的妻子会承担起主要照顾者的责任和角色，但大多数爸爸发现自己成为了“多任务男人”（或者“工作狂”）。
如果你妻子还要在医院里住一阵，那你就有得忙了：你要给家人、朋友打电话、发微信，在网上贴照片；让家恢复原来的秩序；还要记得吃饭；往返于医院和家之间。
即使是在家分娩，情况也差不多——家务需要做，东西需要买，来访者需要协调。
在此期间，你还要留心妻子在适应为人母的过程中所面临的挑战。温柔地询问她需要你提供什么帮助，不要总以为自己知道。
你首先要获得一些全面的看法：需要学习的事情（喂奶、学抱、换尿片、洗澡等）看起来浩若烟海，但在这24小时里尽可以放下。
几周之后你就会奇怪，自己当初怎么那么大惊小怪。说起来，带孩子比当初高三天天解应用题要简单多了！
