干燥的天气，很多宝宝都不爱喝水，主要还是没有怎么出汗，感觉不到口渴，另一方面，在北方寒冷的天气里，大部分家庭都配备有暖气。怕宝宝着凉，于是把暖气都稍微开大了点，屋子里的温度一升高，环境就相对更加的干燥，于是，宝宝们就容易上火了。
干燥的天气，很多宝宝都不爱喝水，主要还是没有怎么出汗，感觉不到口渴，另一方面，在北方寒冷的天气里，大部分家庭都配备有暖气。怕宝宝着凉，于是把暖气都稍微开大了点，屋子里的温度一升高，环境就相对更加的干燥，于是，宝宝们就容易上火了。
一些新手父母就会问了，宝宝上火是什么症状？
宝宝一般上火后，会表现出：大便硬结、小便黄、有口臭、眼屎多、睡觉总是不踏实，消化不良不爱吃饭等。
可是一般宝宝上火的表现症状出来后，家长们就开始慌了
“我家宝宝最来好几天没有大便了，会不会是肠子有问题呀？”
“我家宝宝早上起床眼屎把眼睛都给盖上了，怎么办？”
“我家孩子近来不爱吃饭，胃口不开，整个人都焉了似的。”
虽然宝宝上火不是什么严重的问题，但是长期上火的体质，很容易生病。如扁桃体发炎引起发烧，一生病，体质就差，体质差，生长发育就跟不上去.....如此的恶性循环，做父母的都不愿意看见自己的宝宝这样子吧。
“灭火”小知识，快点来知道！
1.不是光喝水和吃水果就有灭火的作用很多家长以为宝宝上火了，喝多点水和吃多点水果就可以泻火了，其实不然。针对宝宝是胃火引起的上火，这样的饮食的确还是能起到一定的效果，但是对于肝火、心火、脾火过盛的宝宝来说，这样的饮食是起不来作用的。
2.少吃辛多吃酸，“灭火”效果好在中医当中“辛”是指辛辣味，姜、蒜、葱、辣椒、花椒这类食材要避免。它会令身体消耗大量体液，是体内越来越干热，火气更加旺盛。
“酸”主要是指水果的有机酸、蔬菜的纤维酸，肉类中的鞣酸等物质。它有促进胃肠功能的蠕动，刺激消化液的分泌的作用。对于宝宝有多汗症、腹泻、尿频等有显著的治疗效果。宝宝排便顺畅，消化好，也是起到了“灭火”的作用。
3.怕上火，别盲目进补
家长为了让孩子能够健康成长，在饮食上也是下足了功夫。给孩子炖补品，从而增强体抗力，提高免疫力，就不怕疾病来侵袭。但是，家长这样盲目的给孩子进补，反而是害了孩子。
孩子本身的体质就是属于纯阳体质，无论男孩还是女孩，体质就是偏热型的，而且孩子在消化系统上发育得还不够完善，本质上就不宜进食补品之类的食物。家长若是过度的给孩子进补，只会让孩子的体质出现阳盛火旺的现象，严重的还会导致孩子上火流鼻血，发热等症状。
“灭火”小食谱，齐齐看过来！
1.普洱菊花茶
材料：少许普洱茶、10克菊花、适量冰糖。
做法：普洱茶、菊花、冰糖一起放入茶壶里，倒入开水冲泡，甜甜的茶味道，宝宝也喜欢喝。
功效：灭火效果很不错，菊花本身就是清热解毒，清火气，疏散风热的效果。
2.绿豆海带糖水
材料：绿豆，海带丝，白砂糖。
做法：将绿豆和海带丝洗净后放入高压锅内，倒入是适量的水，让其煮烂，待解压后放入适量的白沙糖，纳凉后就可以给宝宝食用了。
功效：绿豆是清热解毒，止渴消暑的良品。海带也富含多种维生素，通便排清毒素。把熬成粥一样的绿豆给宝宝吃，不仅美味还有营养呢。
3.银耳雪梨汤
材料：银耳30克，雪梨一个，冰糖适量。
做法：银耳泡发后撕成小片，雪梨去皮去籽，冰糖少许，然后把食材一起放入炖盅内隔水炖1个小时。
功效：银耳有滋阴降火，清肺消痰的功效，雪梨也富含水果酸，各种维生素等，宝宝食用后还能增强免疫力呢。一举两得。
4.莲子百合羹
材料：莲子20克，百合20克，冰糖少许，鸡蛋一个
做法：莲子去芯，与百合一起放入锅里，加入适量的水，熬至莲子肉烂，再打入一个鸡蛋，搅拌，接着放入冰糖，等鸡蛋煮熟后就可以食用了。
功效：莲子有润肺止咳清心火，补脾益肺，宁心安神的功效，给宝宝煮一碗莲子百合羹，能让宝宝去火的同时，还睡得香，不烦躁。
5.酸甜水果茶
材料：一个苹果，一个雪梨，一个橘子，冰糖和清水
做法：将所有水果去皮去籽，切成一小块，然后把材料放入锅里，加清水和冰糖一起煮沸，文火煮半小时就可以了。（煮水果茶时，水果最好不要超过三种，不然味道过于复杂，宝宝不容易接受）
功效：用水果茶才去火是个不错的方法，水果含有多种维生素，降火的同时也能排除积在体内的毒素，加入冰糖后口味清甜，深得宝宝们的喜爱。
不要看到宝宝一上火就立马给孩子去火的药吃，俗话说“是药三分毒”，与其吃药，不如试试这些食疗吧。通过这些方法给宝宝去火，效果更直接，更有效还不伤宝宝的身体，让咱们的宝宝，更火气说再见吧。
