宝妈怎样哄孩子睡觉才有效？婴儿期闹觉的日子，不禁倒抽一口冷气。那样的日子，打死我也不想再重走一遍，简直是暗无天日。
小宝宝睡眠时间少怎么办?
抱着睡着挺香，一放到床上就醒咋办?
宝宝晚上不肯睡，白天睡不醒怎么纠正?
孩子每天早上都5点醒，有什么办法多睡一会吗?
抓狂!宝宝喜欢熬夜，每晚都11点多才睡。
为啥宝宝睡觉总哭闹、摇头、哼哼、踢腿、抓耳朵
......
看到这些问题，相信很多妈妈都是一把辛酸泪。是的，大家正在经历一样的陪睡/哄睡过程。对于精力旺盛的宝宝来说，哄睡更是一场考验耐心的战斗。用尽浑身解数，哄了10分钟没睡!半个小时没睡!1个小时没睡!2个小时下去了还是没睡，甚至越来越清醒!真是崩溃至极!但更多的还是心疼、焦虑、无助和内疚，多么希望你能乖乖的睡个安稳觉，长个棒棒的身体。
想想每一个睡眠不足的日子，每一个被宝宝哭声吵醒的夜晚，每一个哄睡不成功的时刻，感觉自己要疯了。但疯完之后，你依然得逐个解决宝宝的这些睡眠难题。
☞ 宝宝睡眠时间不够怎么办?
众所周知，睡眠不足影响宝宝生长发育，这可愁坏了心力交瘁的妈妈们。首先，宝宝睡眠时间如果和同龄宝宝差别不是很大，且身高、体重和智力发育正常，精神状态良好的话问题不大。如果宝宝不爱睡觉，首先要排除病理原因，然后再想解决方案。早上可以和他进行多种体能活动，以此来消耗体力。中午可睡午觉，但要减少睡眠时间。晚上睡前半小时尽量保持平静，不玩刺激性的游戏，营造安稳舒适的睡眠环境。
☞ 抱着睡着了，一放床上就哭!
一般初生的宝宝爱抱着睡，因这样可以通过心跳和体温获得足够的安全感。一旦放到床上之后这种安全感便会消失，又会大哭起来。
即使这样，妈妈也不应让宝宝养成抱着睡的坏习惯，解铃还须系铃人。如果一时难以戒掉，建议在宝宝入睡较深后放入床上。但不要着急离开，最好用身体或妈妈的衣物紧挨着他，宝宝感受到安全自然不再哭闹。如果半夜醒了也不要抱起来，可以轻拍安抚让他继续入睡。平时，也要增加拥抱、抚摸和交流的次数，让宝宝充满安全感。
☞ 昼夜颠倒真要命
宝宝白天睡得多或起得晚，晚上自然就会出现入睡困难的现象，这是昼夜颠倒的主要原因。其实，从宝宝出生后就应开始训练昼夜习惯。白天正常活动，室内光线不要太暗;晚上睡觉要关掉室内的灯光，尽量保持安静，让宝宝慢慢适应白天和夜晚的区别。此外，临睡前可以给宝宝洗个温水澡，做个抚触，放点舒缓的音乐，这些都有助于睡眠。
当然，还要根据不同宝宝的月龄，合理控制白天的睡觉时间。午睡之后，可以多逗宝宝玩一会，晚饭前尽量不要睡觉。
☞ 宝宝醒的比鸡还早
导致宝宝早醒的原因很多，可能是睡眠能力不强、晚上睡得太早、肚子胀气、夜奶过多、天亮太早等。。如果才四五点钟，当宝宝咿咿呀呀自语时，建议妈妈不要和宝宝互动。偶尔瞄几眼宝宝以确保安全，可能几分钟后又自己睡去了。如果宝宝醒后哭泣，妈妈可抱起来喂奶或哄睡，看能否接觉成功。
如果已经固定每天在同一个时间早起，家长可每天提前一点把宝宝轻轻唤醒，然后再继续哄睡，让宝宝跨过每天习惯醒来的时间。如果已经一口气睡了10个小时，醒来很难继续睡的情况，可以尝试晨奶安抚。
☞ 晚睡的孩子伤不起
宝宝晚上怎么都不肯睡，而妈妈们通常都是又累又困，这种感觉真是叫人抓狂。
要知道，宝宝熬夜不但影响妈妈休息，也不利于自身生长发育。每天晚上9点至凌晨1点是生长激素分泌旺盛的时候，家长一定要让宝宝早早入睡。最好每天9点就全部熄灯睡觉，为宝宝提供良好的睡眠环境。此外，相应减少白天睡眠时间，多参加一些户外活动，蹦蹦跳跳有助于消耗体力。晚上睡前可洗个热水澡，睡前情绪不要太激动，有妈妈的安抚和陪伴，宝宝会睡得更安心。
☞ 宝宝睡觉不踏实
睡眠环境不舒适、缺钙、饿了、尿了、湿疹、腹胀、夜惊等都会影响宝宝睡眠，引起宝宝哭闹、摇头、哼哼、踢腿、抓耳朵等现象。宝宝夜醒先要找出原因，不要一上来就把乳头塞给宝宝。没有原则的夜奶习惯，也是宝宝不睡安稳觉的重要原因。
其实对于宝宝来说，睡觉没有绝对踏实的说法。就算睡觉期间翻身但不醒，或出现一些声响但自己能够调整并成功接觉，都算睡觉踏实。对于睡眠中出现的各种问题，只要对症下药总会解决。
陪睡的妈妈真的太辛苦了，常常因为一点动静就醒了。是不是该喂奶了，是不是尿床了，是不是不舒服了?是不是热了?是不是......宝宝的睡眠问题，绝不可能总一篇文章能解决。都知道哄孩子睡觉是项艰巨的任务，愿你在陪睡的路上披荆斩棘，早日看到解脱的曙光。
