坐是宝宝又一个激动人心的运动里程碑，想想，一个视角一直在地面的宝宝突然坐起来，向她开启的又是一个全新的世界啊。坐是宝宝又一个激动人心的运动里程碑，想想，一个视角一直在地面的宝宝突然坐起来，向她开启的又是一个全新的世界啊。
对于有些宝宝而言，坐似乎是一个自然而然的过程。只要把他们在那里一放，或多或少都能坐一段时间，甚至有些宝宝可以自己有意识从趴的姿势转换成坐的姿势。但对于另外一部分宝宝来说，就不是那么顺利了。他们无法独坐，需要一直双手撑地；他们坐的时候无法背挺直；或者他们一坐就倒，像个“不倒翁”似的。
大运动就像搭积木，一定要每块积木搭正确，才能确保这个积木塔不倒。所以帮助宝宝训练大运动，不要仅仅按照月龄来，而是要看宝宝的能力来，一定要把积木（基本功）练扎实了。所以在谈如何帮宝宝练坐之前，我们先来谈谈宝宝可以独坐需要的基本功有哪些？
基本功1——头部控制宝宝的脑袋占了宝宝整个身体将近一半的重量，这对于头部控制是很多的重量啊。好的头部控制就是宝宝可以把头控制在正中央（也就是我们一直说的“中线”）。当宝宝的头往后往前往两侧倒的时候，他可以把头转回中线。如果这些做不到，宝宝是无法坐好的。如果是这样，那就要继续练习头部控制，也就是抬头。
头部控制一大忌就是头颈过于后仰，这个姿势完全没有锻炼任何颈部力量，正确的姿势应该是头部水平或者下巴微微内收。如果宝宝坐的时候出现这个现象，就说明宝宝还需要加强头控训练，不要着急练坐。但另外也需要区分这是不是宝宝表示不愿意的一种习惯。
基本功2——核心肌肉力量核心肌肉，顾名思义，这是趴着时锻炼的肌肉。 核心肌肉力量是坐的时候的稳定性的前提，好的核心肌肉力量，可以帮助宝宝坐的时候背是挺直的。核心肌肉连接着宝宝身体的上部和下部， 所以还能帮助宝宝自己平衡坐姿。
核心肌肉力量的锻炼怎么练都不嫌多。这有一个最好检查方法，就是宝宝坐的时候背有没有伸直，还有我们可以在宝宝坐的时候，用手去摸一下她的肚子，核心肌肉在用力的感觉是摸上去硬硬的，而不是软塌塌的感觉。
以上这两个基本功怎么练？
最好的方法还是按照训练抬头的方法。
基本功3——盘腿坐对于肌肉力量比较弱的宝宝，刚刚开始坐起来的时候，她还是需要有一个支撑点来帮助她平衡，而这个点就是盘腿坐时的脚后跟互相靠着。 盘腿坐时，盆骨可以最大程度地承担身体的力量，这是锻炼盆骨力量的最好方法
如何帮助宝宝训练呢？
就是宝宝从开始手撑着坐的时候，就要有意识让宝宝习惯盘腿。
基本功4——保护性伸展宝宝的手臂对于坐也有很重要的作用。 当宝宝坐着时失去平衡快要倒下的时候，她要学会用手往前、往侧、往后撑住，来保护自己。这个动作有个专业名称叫“保护性伸展”，它可以帮助宝宝摔倒后保护自己，防止头部受伤。
上图就是宝宝向右侧倒的时候会伸出右手保护自己
好了，这就是坐的四大基本功，基本功练扎实了，独坐就是水到渠成，赶紧对照自己宝宝操练起来吧！
