如果产妇没有胃口，任何食物都吃不下，有时候却会突然暴饮暴食，那么可能就是产后抑郁的症状了。如果不给人探视就显得不近人情，如果来的人多，次数也多，又会打扰到产妇休息，这样就会影响到产妇的情绪，从而引发产后抑郁的…
原标题：产后抑郁真不是矫情，4个表现帮你及时发现“不对劲”
近日，《妻子的浪漫旅行2》热播，张智霖和袁咏仪夫妇的相处为节目带来了不少的笑点，也让人羡慕。在节目中，袁咏仪也自曝自己曾患有产后抑郁导致张智霖发火。产后抑郁，这是一个孕妇都很害怕的词语，那么产后抑郁什么时候是高发期呢？得了产后抑郁该如何调整呢？
一、产后抑郁高发期
首先，产后6周左右是产后抑郁症的高发期。产后抑郁症在新手妈妈身上是很常见的，妈妈生产之后体内的激素水平会发生一个急剧地变化，短期内就要从怀孕时期的状态恢复到正常水平，在这个激素水平变化的时候，新手妈妈的情绪十分容易受到影响，面对宝宝这个生活中的新角色，妈妈这个自己的新身份，还有丈夫和其他家人对自己和宝宝的态度，一切的外界因素都有可能成为产后抑郁的导火索。如果情绪没有得到妥善的处理，长期处于这种抑郁的环境和心境之下，那么很有可能从一般的抑郁情绪发展为真正的抑郁症，这也是大家所不希望看到的。
其次，月子期的抑郁倾向并不是产后抑郁。很多产妇在月子期间都会有抑郁倾向的，比如说不放心别人照顾宝宝，对很多事情感到敏感。其实这种一般是叫做产后情绪低落或者是抑郁情绪、抑郁倾向，并不能算是产后抑郁症，这是因为产后的激素水平波动而引起的。
二、这些症状提示产后抑郁可能找上你
症状一：悲伤
新生命的到来应该是一件开心的事情，但是产后抑郁的产妇并没有对此感到开心，反而经常会有一些悲伤的情绪，甚至会出现没有缘由的哭泣。
症状二：胃口不佳
产后的孕妇一般胃口都是很好的，尤其是母乳喂养的产妇。但是如果产妇没有胃口，任何食物都吃不下，有时候却会突然暴饮暴食，那么可能就是产后抑郁的症状了。
症状三：失眠
产后抑郁的产妇其中一个症状就是失眠了。在白天总是有昏昏欲睡的感觉，但是晚上却怎么都睡不着，一旦睡着了也总是翻来覆去的，而且很容易惊醒。
症状四：失去兴趣
产后抑郁症的产妇对于任何的事物都失去了兴趣，甚至是对宝宝的哭闹也没什么明显的反应，整个人就像是泄了气的皮球一样，完全打不起精神来。
三、产后抑郁如何调整心态
第一：调整饮食
在产后，为了让产妇多下奶，家人都会给产妇吃大量的补品，如果吃的补品太多，就会使得整个人都会心烦气躁，而且还有失眠的情况。当产妇休息不好的时候，就会出现焦虑了。因此，想要调整产后抑郁的心态，首先就要从饮食上调整了，不妨让产妇多吃一些清淡且营养丰富的食物。
第二：调整休息
很多人都知道，产妇坐月子是需要好好的休息的。但是，很多亲戚朋友想来看看产妇和孩子，都会排着队来探视。如果不给人探视就显得不近人情，如果来的人多，次数也多，又会打扰到产妇休息，这样就会影响到产妇的情绪，从而引发产后抑郁的。这时候，不妨制定一个探视时间表，在制定的时间内去探视，在需要休息的时间里，就让产妇好好的休息。
第三：调整角色
生了孩子以后，产妇就有了一个新的身份了，那就是母亲。但是很多新手妈妈对于这个身份是陌生的，看到照顾宝宝的繁琐就会有一种想要脱离的意识，甚至会出现产后抑郁。这时候，丈夫不妨与妻子一起去学习如何更好的照顾宝宝，也可以通过触摸宝宝来散发自己的母爱，让自己尽快进入到新的角色当中。
有些时候产后抑郁可能没有明显的症状，仅仅是产妇的脾气变得有些不一样，此时周围的人如果没有及时意识到产后抑郁的可能，可能会导致对产妇产生怨言，抱怨脾气怎么会这样，而这点也恰恰会让产后抑郁更加严重。产后抑郁并不是矫情，它对于产妇、家人、孩子都是伤害。希望大家在备孕或者怀孕的时候能多了解了解相关方面的知识，提前做好心理准备和应对措施，把产后抑郁的风险降到最低。
