很多人都认为产后要大补，不能吃生寒的食物，所以饮食过于油腻滋补，而且不吃蔬菜水果，其实这也是不对的。产后第四周：这时候可以按正常的饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，同时也要注意多吃些补铁的食物。产后由于角色的改…
原标题：有没有落下月子病，从这5个表现即可知道，科学坐月子很重要
坐月子是我国的一种习俗，而且很多过来人都认为坐好月子是女性改变身体体质的最佳时机，不坐好月子将会留下很多病根。
虽然随着时代的变迁，坐月子的方法与以前也有所区别，但是产后是否恢复完好，对于女性来说的确非常重要。
是否坐好月子，没有落下病根，从这5方面即可知道
1. 是否非常怕风怕冷
产后身体非常虚弱，很容易受到外界寒气的入侵，如果产后没有注意保暖，寒气入侵体内，从而导致产生比以前更容易怕风怕冷，体质更差。
2. 是否一到阴雨天就会出现关节痛
产后不注意保暖，还会导致寒气入侵到骨头里，这些寒湿一到阴雨天就容易出现关节疼痛。
而且产后不注意休息，过于劳累，也会加重关节的负担，导致关节受损，从而导致关节酸胀疼痛。
3. 是否脱发严重，还容易出现头晕头痛
虽然产后脱发是非常常见的，但是一般后随着身体的恢复，脱发的情况会不断好转，但是如果脱发的情况不但没有好转，而且还非常严重，甚至出现头晕头痛的情况，那说明身体恢复不好。
4. 是否腰酸背疼
很多女性在产后总是出现腰酸、腰痛、颈背部酸胀疼痛的情况，这些都是由于产后没有注意休息，不注意保暖所导致的。
5. 是否经常眼睛干涩、易疲劳
老一辈的人总会说坐月子的时候不能哭，要不然会哭瞎眼睛的，其实并不是因为哭导致的眼睛不适，而是因为情绪的影响，肝气郁结，从而影响到眼睛，导致眼睛干涩、易疲劳，甚至有时候一遇到风就会出现流眼泪的情况。
科学坐月子很重要，这3点要牢记
1. 科学饮食
很多人都认为产后要大补，不能吃生寒的食物，所以饮食过于油腻滋补，而且不吃蔬菜水果，其实这也是不对的。
产后第一周：由于产后虚弱、消化功能会下降，应多吃一些易消化的食物，不能吃得过于油腻滋补，以鸡蛋汤、鱼汤、小米粥、肉粥等为宜。
产后第二周：这时候可以吃一些滋补下奶的食物，如花生炖猪蹄、鸡、鱼虾等可以多吃，同时也要适量添加一些蔬菜水果。
产后第三周：这时候需要补充大量的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、虾等，提高身体的免疫力。
产后第四周：这时候可以按正常的饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，同时也要注意多吃些补铁的食物。
2. 良好生活习惯
注意休息，但不能总躺着不动，要适当下床走走。
产后一周后可以洗澡洗头，但要注意保暖，不能洗太长时间，要不然容易导致寒气入侵，而且要注意洗头洗澡后要及时擦干。
每天要正常刷牙洗脸，保持口腔的清洁。
3. 良好心态
产后由于角色的改变，很多人会出现抑郁的情况，一定要注意努力调节好自己的情绪，同时家人也要多给予关心与帮助。
