提高免疫力孕妈少病痛

体质虚弱的孕妈妈很容易会生病，但怕 胎儿的健康，又不敢乱吃药，总之是件非非常痛苦的事情。其实要避免这种情况的出现，最好的办法是增强免疫力。

怀孕后，妈妈们爱子心切，在宝宝还未出世时，就要想办法不生病，以保证宝宝的健康。怀孕前三个月比较重要，为了不感冒，打算在怀孕前提高自身的免疫力，请问我该吃些什么，做些什么呢?那么在孕期，准妈妈们该怎样合理提高免疫力?

准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。