对于刚生完宝宝的女性来说，坐好月了是非常关键，这样可以促进身体恢复，尤其在饮食方面，可以适当的多吃一些补血补气的食物，这样可以为产后的身体恢复提供能量，也能为婴儿提供有营养的乳汁。那么，坐月子吃什么补血补气效果好呢？我们一起来看下面的介绍。
对于刚生完宝宝的女性来说，坐好月了是非常关键，这样可以促进身体恢复，尤其在饮食方面，可以适当的多吃一些补血补气的食物，这样可以为产后的身体恢复提供能量，也能为婴儿提供有营养的乳汁。那么，坐月子吃什么补血补气效果好呢？我们一起来看下面的介绍。
坐月子吃什么补血补气效果好
1、黑糯米酒红糖煮鸡蛋：这道美食可以有效的为产妇补血补气，可以起到散寒驱淤的作用，而且黑糯米酒红糖煮鸡蛋适合于任何体质的产妇食用。
首先要准备黑糯米酒，鸡蛋，红糖适量。先把黑糯米酒放入煲里，然后再加入适量的清水，之后再煮滚后10分钟左右，在此时把鸡蛋打破去壳，而且要放入煲里，再加入适量的红糖，煮至糖溶解即可食用。
2、鲫鱼豆腐汤：即为喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼的营养是非常丰富的，据相关研究表明，它具有非常不错的催乳作用，对母体身体恢复有比较不错的补益作用。鲫鱼配豆腐，可起到益气养血、健脾宽中等作用。对于产后康复及乳汁分泌可起到促进作用。
首先要准备鲫鱼1条，豆腐适量，黄酒、葱花、姜片、精盐、味精、食油。豆腐切5cm厚的薄片，之后再用盐沸水烫五分钟左右后沥干待用。在此时要将鲫鱼去鳞、肠杂，而且要注意抹上酒，盐渍10分钟。然后再将期锅放于炉火上面，放入适量的食油，烧5分钟左右，这此时再爆香姜片，把准备好的鱼两面煎黄，再加入适量的用，需要大家注意的是，以小火煮沸三十分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
3、猪排炖黄豆芽汤：子排骨上带肉，为滋补强补气壮养生佳品。
首先要准备猪肉子排，鲜黄豆芽，葱、姜各适量，料酒，盐、味精各适量。将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬15分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
坐月子吃什么补血补气效果好？以上为大家介绍了三种补血补气食谱，坐月子期间女性朋友们可以适当的多吃以上介绍的食物，而且还要注意水可以着凉，再就是要保持良好的心态，这样才更有利于身体恢复。
