产后贫血怎么补呢？

女性生育之后，身体需要一段时间的恢复，特别是在生产过程中出现难产及剖宫产的产妇，在生完宝宝之后或多或少会出现体质变差、甚至贫血的情况。那么，产后贫血怎么补呢？

女性生育之后，身体需要一段时间的恢复，特别是在生产过程中出现难产及剖宫产的产妇，在生完宝宝之后或多或少会出现体质变差、甚至贫血的情况。那么，产后贫血怎么补呢？

女性在产后出现贫血的情况是非常常见的，而女性出现贫血情况后，便是需要及时的补血，可是许多妈妈是没有什么经验的不知道该怎样补血最好。下面我们就来介绍一下产后贫血怎么补，对此不太了解的新妈妈可以通过下文来学习一下。

1产后贫血怎么补？

饮食方法补血的效果可以说是比较优秀的，通过日常饮食的适当调整，让产后女性可以更快的恢复身体，特别是有贫血问题的产妇，通过适当的食疗，贫血问题可以有效的得到缓解。推荐的汤有当归补血汤，具体的材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。

先将上述材料洗净备好，红枣洗干净后去核，黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲刷干净。鹌鹑蛋加水煮熟， 剥去外壳。把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，参入适量清水。大火煮后转中小火，煮10分钟后再放入鹌鹑蛋，继续煮10分钟，熄火，焖10分钟即可食用。每个星期喝一次。 生理期后再接连喝上三天，会有理想的补血效果。

2产后妈妈的饮食原则： 如果是顺产的孕妈，产后可以多喝水，吃一些流食，剖宫产的孕妈在产后排气之后才能喝水。但无论剖宫产还是顺产的宝妈，在月子期饮食原则是相同的。产妇因为刚生育完，肠胃功能还还没有完全恢复，要多吃一些松软、易于消化的食物，并要注意荤素搭配均衡。产妇在月子期可以买几罐专用的蛋白配方粉，这样既能让营养跟得上，还能有助于消化。产妇在月子期都是要喂奶的，所以自身营养是否能跟的上，也是尤为重要的。女性在坐月子期间，可以适量喝一些鲫鱼汤、鸡汤(记住是公鸡汤)、黄豆炖猪蹄，下奶大补的食物，但这些饮食还要遵循一个原则，不可过于油腻就好。