随着宝宝呱呱坠地以后，准妈妈的身份也正式转变成一位真正的妈妈，此时她们身上的责任变得更大了，尤其是接下来她们马上要面临的一大重任就是哺乳的问题。但是在这个过程中，很多妈妈却出现了母乳少宝宝吃不饱的情况，这个时候是可以通过食疗的方法来促进泌乳的。
随着宝宝呱呱坠地以后，准妈妈的身份也正式转变成一位真正的妈妈，此时她们身上的责任变得更大了，尤其是接下来她们马上要面临的一大重任就是哺乳的问题。但是在这个过程中，很多妈妈却出现了母乳少宝宝吃不饱的情况，这个时候是可以通过食疗的方法来促进泌乳的。那母乳少吃什么可以增加母乳？哪些食谱可以催乳？下面我们一起来详细了解一下！
母乳少吃什么可以增加母乳？
（1）多喝鲫鱼汤
说到母乳少吃什么可以增加母乳这个问题，推荐宝妈们可以多喝点鲫鱼汤，因为产后喝鲫鱼汤是可以有下奶的作用的。这是因为鲫鱼汤中含有大量的蛋白质，孕妇食用以后可以促进乳汁的合成，以满足宝宝的需要。并且鲫鱼汤中含有多种维生素和微量元素，如钙、铁、磷等，可以为孕妇提供足够的营养物质和能量，满足产后身体的需要；也为宝宝提供营养物质，提高宝宝的免疫力。
（2）多喝猪脚黄花菜汤
母乳少吃什么可以增加母乳？多喝猪脚黄花菜汤同样也有很不错的效果的，这是因为猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳。宝妈们可以将黄花菜和猪脚炖煮在一起，这款汤品也有下奶的功效，能够让宝妈的母乳量快速增加，而且还可以让母乳质量提高。另外宝妈还可以多吃一些花生、豆腐等，都可以让母乳增加。
（3）多吃小米粥、红豆汤等
母乳少吃什么可以增加母乳？小米、红豆等都是传统的催奶食物，也是哺乳妈妈的好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B1、钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富，有利于提高乳汁质量。同时，这类食物富含膳食纤维，既不容易发胖，又有利于预防产褥期便秘。
以上就是关于母乳少吃什么可以增加母乳的相关内容介绍，很显然适合催乳的食谱是非常多的，有需要的宝妈们可以根据自己的饮食喜好去合理选择，持之以恒地坚持下去相信乳汁分泌一定会越来越顺利的。
