人人都想生出一个健康可爱的宝宝，所以说从备孕期间的时候，就开始做了各种准备，避免在怀孕期间的时候出现一些问题，不过在临床方面发现，很多的孕妇都出现了贫血的现象，有些只是轻微的贫血，这个时候一定要采取补血的措施，那么孕妇轻微贫血怎么补呢？
人人都想生出一个健康可爱的宝宝，所以说从备孕期间的时候，就开始做了各种准备，避免在怀孕期间的时候出现一些问题，不过在临床方面发现，很多的孕妇都出现了贫血的现象，有些只是轻微的贫血，这个时候一定要采取补血的措施，那么孕妇轻微贫血怎么补呢？
孕妇轻微贫血怎么补
1、在平时生活中要注意适当的多吃一些含有丰富铁质的食物，如动物肝脏，在动物肝脏里面包括了牛肝，鸡肝，猪肝以及羊肝等，这些食物里面不仅含有了丰富的铁质，并且也含有了大量的维生素，人们身体的吸收比较好，每周的时间可以吃一次动物肝脏，对于轻微的贫血有着很好的改善作用，如果没有出现贫血的情况下，吃动物肝脏也可以起到预防贫血的作用。
也可以适当的多吃一些动物血液，这里的食物里面含有了大量的血红素铁，很容易被人们的身体消化与吸收，经常吃一些动物血与豆腐做的羹汤的话，有着很好的防治缺铁性贫血的作用。
鸡蛋和瘦肉也是非常好的选择，含有了大量的铁质并且有利于孕妇滋阴润燥，以及扶助正气，使身体更加的健康，这些食物里面都含有了大量的铁质经常吃一些的话，不但可以起到防治缺铁性贫血的作用，也有着很好的滋补强健作用。
2、提高肠道对铁质的吸收，在每天的时候要适量的吃一些瓜果，虽然说瓜果里面含有的铁质量并不是很高，但是在瓜果里面含有了大量的维生素c，要知道维生素c是可以促进铁质吸收的，在蔬菜里面的维生素c也可以更好的促进铁质吸收，不过在有些蔬菜里面含有的磷酸盐，鞣酸以及草酸等成分会与铁质结合，从而影响了身体的吸收，如油菜或者是菠菜等，虽然含有了大量的铁质，但是人们的身体吸收率只达到了1%~5%，所以说菠菜或者是油菜要先焯水，再进行烹调，这样可以把草酸破坏掉。
孕妇轻微贫血怎么补呢？在临床方面孕妇贫血的情况是很常见的，如果只是出现了轻微的贫血是，一般情况下是不需要口服铁剂的，可以通过日常生活中的饮食进行调理，主要是多吃一些含有丰富铁质的食物，当然也要考虑到身体的吸收率，如动物肝脏，动物血液，鸡蛋或者是瘦肉等。
