女孩子在怀孕早期饮食上是需要格外注意的，尽量多吃一些清淡容易消化的食物，并且增加维生素和叶酸的摄入，并且饮食上营养要均衡，那么早期怀孕吃什么好呢？给大家推荐3种孕早期可以吃的食物，分别是奶制品、瓜果蔬菜和深海鱼类。
女孩子在怀孕早期饮食上是需要格外注意的，尽量多吃一些清淡容易消化的食物，并且增加维生素和叶酸的摄入，并且饮食上营养要均衡，那么早期怀孕吃什么好呢？下面就给孕妇一些饮食上的建议。
早期怀孕吃什么好？早期怀孕可以吃的食物：
1、奶制品：怀孕期间要及时补充蛋白质，奶制品中含有丰富的蛋白质，可以增强身体素质，可提高人体抗病能力，能降低患病的风险，孕期要注意饮食合理搭配，增加微量元素的摄入，孕期多吃些奶制品，有利于胎儿健康发育。
2、瓜果蔬菜：怀孕初期可以多吃些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和叶酸，叶酸有利于胎儿健康发育，可以避免胎儿畸形，孕初期吃蔬菜水果可缓解孕吐反应，并且可提高女性人体所需的营养物质。
3、深海鱼类：怀孕初期可以多吃些深海鱼，深海鱼营养价值高，深海鱼中含有丰富的钙质和新元素，有利于胎儿健康发育，并且具有调节体质的作用，能增强人体抗病能力和降低患病风险，孕期要选择营养丰富的食物。
怀孕初期饮食注意事项：
1、孕初期最好采取少食多餐的饮食原则，注意饮食结构的调整，孕初期要选择营养丰富的食物，不能吃太油腻的食物，孕初期不能吃的太多，否则会引起肠胃不适，从而会加重孕吐反应，怀孕初期要合理调整饮食。
2、孕初期要及时补充蛋白质，并且要避免精神紧张，进行后避免马上躺下休息，进食后半小时要适当散步能促进食物的消化吸收，可以减轻肠胃负担，可以提供给孕妇自身需要的营养，并且有利于胚胎健康发育。
早期怀孕吃什么好？上文中主要给大家介绍了女孩子怀孕早期饮食上的建议，希望女孩子在怀孕早期的时候饮食上能够这么去安排，饮食安排合理了孕妇和胎儿的营养都有保证了，能够让胎儿顺利分娩。
