一个人能不能专心的做完一件事情与他的注意力有很大关系，很多时候总是会把正在做的事情耽误掉，因为自己思绪飞了，或者说因为自己注意力没有集中，导致工作或学习没有完成，这就是注意力的影响力。不论成人还是孩子都有注意力不集中的时候，尤其孩子若出现注意力不集中会直接影响到上课听课效果，课没有听说放学回家的作业也会无法高效率完成，这是个连锁反应，可能大人的工作若因为注意力不集中有挽救的机会，但孩子学习这件事情挽救机会不大，即使有也会增加孩子的学习负担。所以不论是成人还是孩子，如果存在注意力不集中的困扰，就要想办法让自己集中，不过改善是需要方法与时间的，只有了解怎么才能集中自己的注意力，才能帮助自己解决注意力不集中的困扰。
一个人能不能专心的做完一件事情与他的注意力有很大关系，很多时候总是会把正在做的事情耽误掉，因为自己思绪飞了，或者说因为自己注意力没有集中，导致工作或学习没有完成，这就是注意力的影响力。不论成人还是孩子都有注意力不集中的时候，尤其孩子若出现注意力不集中会直接影响到上课听课效果，课没有听说放学回家的作业也会无法高效率完成，这是个连锁反应，可能大人的工作若因为注意力不集中有挽救的机会，但孩子学习这件事情挽救机会不大，即使有也会增加孩子的学习负担。所以不论是成人还是孩子，如果存在注意力不集中的困扰，就要想办法让自己集中，不过改善是需要方法与时间的，只有了解怎么才能集中自己的注意力，才能帮助自己解决注意力不集中的困扰。
怎么才能集中自己的注意力
1、注意力足够集中有利于让自己更稳定、观察率更高、还能让自己拥有不错的分配能力……，在生活中有太多事情需要高度注意力才能完成。建议在做事情的时候尽可能减少外部环境干扰，这样才能让自己专心只做一件事情，比如在工作时不要和别人聊天，不要受环境影响。
2、尝试着提高自己的自制力，时刻提醒自己不要受周边人或物的干扰，要克制自己去想去碰，哪怕告诉自己集中注意力要把手里的工作认真做完，这样能节省很多时间，然后再去做其它想做的事情，至少这样可以集中注意力完成两件事，一件是必须要做的，一件是自己想做的。
3、为自己调整做事节奏，比如要求自己在多长时间内要把这件事情做完，不能分心，习惯了给自己设定目标，反而更自律。
关于怎么才能集中自己的注意力，归根结底与自己的自控能力有很大关系，有些人不管周边环境多差，自己都能细心地完成自己的事情，能做到心无旁骛。而有些人不管旁边有个什么风吹草动总能引起自己的注意，稍稍一走思儿，之前自己正在做的事情就会受到影响，若实在做不到就可以脱离这个容易让自己分心的环境，对调整自己注意力是有好处的。
