坐月子是中国女性经历产后必经的过程，它有助于帮助产妇恢复身体，极为重要。不过产后如何科学的坐月子也是每个产妇必须要了解的事情，坐好月子可避免给身体留下健康隐患。
坐月子是中国女性经历产后必经的过程，它有助于帮助产妇恢复身体，极为重要。不过产后如何科学的坐月子也是每个产妇必须要了解的事情，坐好月子可避免给身体留下健康隐患。
产后如何科学的坐月子
1、卧床休息
坐月子确实有不少注意事项，首先注重休息就极为重要，一般在产后第一周基本是卧床休息状态，不论是顺产还是剖腹产，产后第一周少动有好处。伤口复原后就避免再卧床了，适量运动反而更有利于促进子宫收缩，有利于将体内恶露快速排出。
2、注意外阴卫生
产后女性身体很是虚弱，身体抵抗力要比孕前、孕后更弱，此时如果没有做好私处卫生，很可能会受感染引起炎症。虽然女性平时也要注重卫生护理，但由于经历生产的特殊性，阴道口多少会因为生产过程受到创伤，这个时候更要注意卫生，否则感染几率比之前更强。再加上产后会有大量恶露排出，会附着于外阴处，若没有及清洁，反而可能引起感染。
3、营养补充
产后营养补充格外重要，可分四个阶段进行，第一阶段是第一周，此时营养补充不宜过盛，以清淡为主，这个时候身体吸收力非常所，若大补反而会增加身体负担。在第二周后可以适当多喝些营养比较高的汤类食物，一方面可为孕妇补充营养，提高体质，另一方面也可提高母乳分泌，为新生儿健康提供营养。
关于产后如何科学的坐月子？上述内容中主要说了三点注意事项，希望对新妈妈们有帮助。坐月子可是产妇经历生产后头等大事，对产妇身体恢复以及未来健康情况是十分有利的，而且好好坐月子还能为新生儿提供最好母乳状态，是有好处的。坐月子的时间一般是30天，如果条件允许最好坚持42天，在此期间除了饮食、卫生、休息等细节，情绪也极为重要，刚刚升级为新妈妈，各方面都需要适应，不要过于焦虑，这是每个新妈妈必经的过程，过度焦虑反而不利于月子健康。
