怀孕后准妈妈需要摄入大量的营养来通过脐带输送给胎儿，因此如果此时不注意积极补充营养的话，将可能会导致腹中胎儿摄入的营养不够，从而影响胎儿的健康发育长大。当然了补充营养也不需要一怀孕就各种进补，还是需要循序渐进的。
怀孕后准妈妈需要摄入大量的营养来通过脐带输送给胎儿，因此如果此时不注意积极补充营养的话，将可能会导致腹中胎儿摄入的营养不够，从而影响胎儿的健康发育长大。当然了补充营养也不需要一怀孕就各种进补，还是需要循序渐进的。那怀孕几个月开始补充营养？孕期需要补充哪些营养？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕几个月开始补充营养？
对于怀孕几个月开始补充营养这个问题，其实在孕早期胎儿还处于一个胚胎的阶段，此时所需要的营养成分并不是很多，进入了孕中期以后，也就是大约3个月以后，此时是胎儿发育很关键的一个时期，充足的营养能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。因此这个时候一定要注意摄入足够的营养，这样才能够确保胎儿健康发育。
那孕期需要补充哪些营养？
（1）多吃叶酸丰富的食物
叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，最需要叶酸的帮助。因此在怀孕以后，准妈妈应该多吃些叶酸丰富的食物。
（2）多吃钙质丰富的食物
准妈妈每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多.准妈妈体内的钙就"入不敷出"了。
以上就是关于怀孕几个月开始补充营养的相关内容介绍，其实女性怀孕后不提倡大量的进补，建议孕期的饮食营养结构是均衡的营养，包括适当的碳水化合物摄入，适量的优质蛋白质补充，以及适当的维生素、纤维素的摄入，这样就能够保证自己和腹中胎儿健健康康的。
