宝宝的睡眠问题，一直都是宝爸宝妈们所吐槽的。为什么自己的孩子一到睡觉的时候就喜欢折磨人。那么不想让宝宝成睡渣该怎么办？一起来看看吧。
做宝宝父母的家长一定有过体验，那就是再没有比无论你使劲浑身解数都无法让宝宝晚上安静的睡一晚更令人感到苦恼的事了。
新生儿经常会因为肚子饿或者是尿布湿掉感觉不舒服而夜晚醒来，实际上一个新生儿可以在你的帮助下安稳的睡上6到8个小时，下面是一些小窍门，希望对新生儿的父母们有所帮助。
减少你宝宝白天的睡眠时间
如果他白天睡多了，晚上肯定是睡不着了。一些宝宝因为白天睡太多打破了他们的睡眠平衡模式。你可以在白天宝宝睡一个小时后，轻轻的摇醒你的宝宝同时鼓励宝宝多醒着几个小时，宝妈白天的时候可以陪宝宝多玩一下，尽量让宝宝在晚上睡觉前的四个小时不睡觉。因为在白天的时候给以充分的外界刺激。如果你的宝宝感觉疲惫了，他会睡的更长。和你的宝宝玩耍同时多和宝宝说话。
让宝宝吃饱
宝宝出生四个月后可以增加辅食（水果蔬菜泥、瘦肉米浆之类），晚上睡觉前可以给宝宝喂辅食，宝宝吃辅食耐饿些，宝宝不饿自然睡得久些。同时也可以提高孩子晚上进食固体食物的量，这样可以让孩子感到有足够的饱足感。但要咨询一下医生的意见看何时可以进食固体性食物。 当你宝宝肚子感觉饱了，他就可以睡的更长时间了。
不要宝宝一醒就喂奶
宝宝出生九个月就可以睡整夜觉了，白天的时候让宝宝12点多的时候睡两三个小时的午睡，之后就陪宝宝玩到晚上九点之后再睡，半夜宝宝醒来不是饿了，可以换好纸尿裤后再轻轻拍着宝宝的背哄他睡觉，千万不要为了让宝宝尽快睡觉就给宝宝喝奶，这种做法很容易养成宝宝半夜醒来找奶喝的。
让宝宝在他的婴儿床里入睡
宝宝经常在家长房间入睡或者是在婴儿车里入睡会让宝宝养成习惯，无法养成在婴儿床入睡的心理联系。当你的宝宝疲惫了然而还清醒的时候，将宝宝放在他自己的床上让宝宝睡在那入睡。
给宝宝一个安静的睡眠环境
在宝宝入睡前要保持一段的安静阶段同时制定宝宝定时入睡的时间。孩子，和成人一样，都是有作息习惯的。当如在晚上养成按时睡觉和一段过渡的安静阶段，你的宝宝会意识到当有一段安静的阶段的时候拿时候就是该入睡了。
睡前安排轻柔的活动
比如洗温水澡，做抚触，听轻音乐，讲故事等。
在宝宝出现揉眼睛、打哈欠，坐立不安等睡意时，把他放婴儿床上，宝宝烦躁可轻轻拍拍他，安抚，这是即将入睡的前奏，不可再抱着摇晃。
卧室灯光要暗，可亮小夜灯，最好熄灭室内灯光。
给宝宝一段适应期
孩子在晚上啼哭的时候，等上一到两分钟再把孩子抱到他的房间。如果你给他一点时间，他会进入到入睡状态。然而，如果孩子在他自己的房间哭的太厉害，好几分钟的话，那么就要去看一下发生什么事了。
逐步引导宝宝自己睡觉
在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。
这可能说起来容易，做起来难。不过，你一定要坚持在宝宝困了但醒着时，把他放下，很快地，宝宝就会习惯了。
