宝宝开始吃辅食以后，宝妈都会面对一些问题，比如说宝宝能不能吃盐，多大的时候才能吃盐？这些问题你都清楚吗？
带小丸子回娘家小住了半个月，不禁感慨，还是做女儿最幸福！在娘家，我不用做饭不用做家务，还有人帮忙看娃，想去逛街看电影随时去，老爸专车接送，幸福得不要不要的。唯有一点让我放心不下，就是爸妈给小丸子做饭会按照大人的口味来，我说孩子小要少吃盐或者不吃盐，长辈总说孩子需要吃盐，不吃盐会走路不稳、没有力气等等。相信很多新手爸妈跟我有一样的苦恼，孩子多大才能吃盐？咱们从科学角度来分析一下。
宝宝食盐量标准
根据《中国居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》两本书中所言，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，最好选择吃原味食物。3岁之前请勿添加钠盐。
婴儿应该食用多少盐，也有具体数据。6-12月的婴儿，每天需要350毫克(mg)的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。
宝宝应该吃盐吗？
看到以上具体数值，宝妈也许会认为，婴儿每天还是需要盐，所以辅食中可以添加盐。如果你也这样想，那么，就忽略了一件事。
平时的食物中，本身就含有钠，比如奶类食物、鸡蛋、蔬菜等等。正常情况下，1岁之前的宝宝每天所需的350毫克的钠，完全可以从日常饮食中获得，不需要额外补充。
三岁之前的宝宝，摄入的食物种类已经多种多样，奶类、主食、蛋类、水果、蔬菜、豆制品等，这些食物中的钠含量，也足够满足宝宝自身对于钠元素的需求。所以说，宝宝三岁之前，完全可以不食用食盐。
宝宝没盐不爱吃饭？
很多宝妈就会觉得，宝宝三岁之前不吃盐，太残忍了。食物中一点味道都没有，不好吃，会让宝宝不爱吃饭。
其实宝宝不爱吃饭有很多种因素，奶粉对于许多大人来说也不是美味的，但对于宝宝来说却是佳肴。
宝宝年纪小吃到的食物种类少，所以味觉是很灵敏的，饭菜本来的味道就可以让他们感到新奇。所以大人不要把自己的味觉感受强加于孩子身上。
虽然我们觉得宝宝不应该过早吃盐，但是很多家庭仍避免不了给孩子吃盐。1岁之后，大部分宝宝都会跟随大人一起吃饭，家长可能会稍微照顾一下孩子的感受，但是无法做到自己也不吃盐，所以孩子或多或少还是会吃些盐。
如果可以，建议给孩子单独做饭，一岁以内不给孩子吃盐，三岁前也尽量少给孩子吃盐，不要让孩子从小就“重口味”。孩子更加适合天然食物的味道，而且这个阶段控制盐的摄入，还可以降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。
