襁褓中的婴儿慢慢长大，除了母乳和配方奶之外，辅食的添加既能提供奶类中不足的营养素，又能训练孩子的咀嚼吞咽能力，为日后断奶做准备。
但何时该让宝宝吃辅食?又该怎么吃呢?
宝宝开始厌奶 即可尝试辅食
首先要清楚什么是辅食
辅食是宝宝从以母乳、配方奶为主食，转变为成人饮食前过渡时期的食物。
此阶段需依序给予液体、半液体、半固体、固体，循序渐进，慢慢地让孩子的肠胃适应，并借此训练宝宝的咀嚼吞咽能力，为日后的断奶做准备。
了解辅食后，何时该给宝宝吃辅食
其实，长久以来不同的医生都会有不同的看法，一般建议满4-6个月才添加。
每个宝宝的生长条件都不同，无法统一规范到底应该何时吃辅食，而是应视孩子的能力与需求再决定。
因此，当宝宝开始出现厌奶期，就是给辅食的适宜时机。
厌奶期的出现，就是宝宝厌倦只喝奶了，想试试其他物!
此外，也代表奶类的营养素开始不符合宝宝生理需求，需要适时引进辅食来补足。
辅食添加时机视宝宝状况而定
除了时机考量，也必须了解宝宝是否具备吃辅食的能力，才能开始添加辅食。
先看宝宝本身是否愿意尝试辅食，看到大人吃东西会变现出兴趣，并不自觉张开嘴巴想吃，甚至还会将手主动伸过来，就是个好时机。
此外，还要看宝宝的生理状况，颈部要能直立撑住头部。
身体能斜躺或坐着，以及当食物靠近时，嘴巴会自然打开，并将舌头压低让你将汤匙放入，最后吞进喉咙里。
作为父母，须把握为宝宝添加辅食的黄金期，让宝宝习惯其他食物。
有些父母因为担心过敏问题或嫌麻烦，很晚才添加辅食，会发现宝宝不爱吃、懒得吃，对于他未来的咀嚼、吞咽、生长等都有很大影响。
辅食营养多元，补充铁质预防贫血
有人会问，母乳好处多，为何需要添加辅食呢?
虽然母乳富含多种营养素，但里面的铁、锌、维生素D稍显不足，需要通过辅食来补足。
铁质对于生长发育是很重要的，但常见家长担心孩子过敏，辅食添加的很慢。
甚至将铁质丰富的肉类、蛋类往后拖延，反而使孩子发生缺铁性贫血。
缺铁问题虽大，但父母也无须过于担心。
只要能在适当的时间为孩子添加辅食，即可改善此问题。
尤其是许多蔬菜有丰富铁质，如紫菜;或补充加入铁质的米麦粉，而肉泥、肝泥、蛋黄中铁质很丰富，可让宝宝摄取。
