初秋后的天高气爽，似乎没过两天，全国大部分地区就直接进入天干物燥、早晚温差大的深秋模式了。
很多宝妈们都不约而同的遇到了这些问题
1、娃又鼻子出血了！！！总上火~
2、孩子嘴干、唇裂、出血、起皮，总舔嘴唇说也不听怎么办？
3、小宝贝最近早晨起来总是干咳怎么办啊？在线等，挺急的~
4、本来不咳了，出门玩一圈回来，又开始咳了，郁闷抓狂中......
5、夏季大便一直好好的，最近同样的饮食和饮水量，怎么大便3-4天一次了？
6、晚上睡觉脱掉宝贝秋衣秋裤，漫天飞皮肤碎屑怎么破?
7、鼻塞、咽干、一阵一阵的干咳，好揪心！该給孩子吃什么？喝什么？
8、我该怎么做！？啊啊啊啊~~~
焦灼的父母们开始进入排查程序：
吃咸了？吃甜了？
吃肥厚甘腻了？ 穿多了？
喝水少？大喊大叫了？
都没有？
哦，这样啊~
那就是秋燥喽？
秋燥什么鬼？
“燥”是秋天的主气，冬季则在燥的基础上增加了寒。
燥邪伤人起始于气候干燥的秋季，故又称为“秋燥”。
燥邪多从口鼻而入，婴幼儿粘膜厚度与紧致性远远低于常人，所以病经常从肺卫开始。表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯不润的症状，例如口鼻粘膜干燥、皮肤干燥、皲裂等。
五脏里面最怕燥的就是肺了！
肺被称为娇脏，意思是娇嫩的脏器。妈妈可以把肺想成一朵为娇嫩的花骨朵哦~
因为婴幼儿的肺卫不足，又最为娇嫩，经历了夏季的闷热，孩子的肺能量已经消耗不少，如果这个时候不做好滋阴润肺的功课，身体内部也会因为津液的缺失导致粘膜、皮肤免疫力下降，就会出现口干、咽干、咽喉疼痛、咳嗽、鼻出血、全身皮肤发干、皮肤碎屑增多、毛孔粗大、皮肤粗糙等问题。
同时，肺与大肠互为表里，严重的津液缺失随之影响肠道，也会导致宝宝出现大便干燥、排便不畅的情况。
敲黑板！
重点育儿技能：
滋阴+预防水分流失=肺燥、鼻出血的食疗方向
以下汇总的食疗前提是：夜晚宝宝要适当摄入脂溶性维生素ADE（根据宝贝月龄推荐摄入量可听课获得），其目的是在宝贝的黏膜上形成一层脂肪性保护膜，抗氧化、抗水分流失、预防吃进去的滋阴食物和水分又被干燥的空气强行掠夺~~~
温馨提示：
维生素C的十大生理功能之一，就是能够促进抗体合成，增强血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒能力，通过增强自身抵抗力，缩短病程。
一般不建议单独给孩子摄入维生素C营养剂，一方面家长不是专业人士，控制不好剂量；另一方面，纯营养制剂在体内的半衰期要比食物利用率快1倍。也就是说，天然食物中的维生素C是4小时左右随着尿液、汗液排出，而无缓释技术的纯营养制剂维生素C是2小时。摄入维生素C最安全且实用的办法就是多吃维生素C丰富的水果、蔬菜，间隔4～6小时1次，吸收利用率最高。
妈妈课堂辅食上线
荸荠水（4月+适用）
原料：荸荠2~3个。
做法：荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，煮5分钟即可。
用法：1岁以上的孩子吃肉，1岁以下的喝汤。荸荠性寒，荸荠水能化痰、清热，对热性咳嗽、有脓痰者效果好。
甘蔗荸荠汁（6月+适用）
原料：甘蔗、荸荠各250克，水适量。
做法：
（1）甘蔗、荸荠去皮、洗净、拍碎；
（2）入陶瓷或玻璃锅，加适量水煮开后小火再煮30分钟；
（3）关火，取汁饮用。
用法：可作为加餐给孩子饮用。
柿霜拌水果（6月+适用）
原料：柿霜适量（4～12个月每日最多10克，1～3岁，每日最多30克，3岁以上每日最多60克），维生素C丰富的水果，可以用奇异果（猕猴桃）、黄桃、梨、草莓、蔓越莓、蓝莓等（樱桃、红枣等食性温热的水果不适合）。
做法：将水果切成碎块，与柿霜搅拌后即可。
用法：可作为加餐给孩子吃，通过咀嚼的过程，让柿霜、水果在口腔内延长停留时间。6个月至1岁，治疗用每日3次，每次3克；保健量每日1次，每次3克。
冰糖银耳雪梨汤（10月+适用）
原料：银耳2～3朵，梨1/2个，冰糖适量。
做法：
（1）将银耳提前泡发，梨切小块；
（2）将以上原料与冰糖一起放入冷水中，文火熬制1小时即可。
用法：小婴儿饮汤即可，大一点的可以将汤和银耳、雪梨同服。
沙参玉竹银耳薏米汤（12月+适用）
原料：北沙参10克，玉竹5克，银耳10克，薏米50克，蜜枣2～4个，姜2片。
做法：北沙参、玉竹、银耳、薏米提着浸泡1小时，与其他配料入砂锅，水开后转小火，熬1～2小时即可。
用法：可作为加餐添加，滋阴润肺，养胃生津，清肺化痰。
课堂提示: 北沙参清热利湿，玉竹养阴润燥、除烦止渴，薏米微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
甘蔗萝卜饮（12月+适用）
原料：甘蔗、白萝卜、百合各50克。
做法：
（1）将甘蔗、白萝卜去皮、切块，榨成汁；
（2）将百合煮烂后混入即可。
用法：每天临睡前让服用1杯（100～150毫升），具有滋阴降火的功效：适用于虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热的孩子。
课堂提示：8～12个月的孩子可以用白萝卜煮水喝。
茅根甜藕汤（12月+适用）
原料：莲子20克，白茅根、牛蒡、地骨皮各5克，莲藕或藕粉适量，银耳1小朵，冰糖或黑糖适量。
做法：
（1）将白茅根、牛蒡、地骨皮洗净后放入砂锅，加600毫升水煮开；
（2）转小火熬至剩300毫升左右，过滤，去药渣备用；
（3）莲藕洗净，切小块；莲子洗净，对切；银耳切碎，与莲藕和莲子同入砂锅，加药汁及1000毫升水煮开；
（4）转小火煮至莲藕软烂，加入冰糖或黑糖融化即可（不可加白蔗糖或者白砂糖）。
用法：可作为加餐给孩子喝。
课堂提示：许多患有过敏性鼻炎或者慢性鼻炎的孩子，因为鼻子长期处于发炎状态，鼻内的黏膜会红肿充血，上面细小的微血管经常因为温差的变化或鼻子干痒而被抓破，造成鼻出血，中医认为这是血热导致血不循经而行，可以用一些清热凉血的食材和药物，莲藕、藕粉就是很好的清热凉血食物，可以用来调整肺热肺燥。
枸杞海带饭（12月+适用）
原料：枸杞、干海带、胡萝卜各20克，大米100克，橄榄油一小勺。
做法：
（1）干海带用水泡软，切碎；胡萝卜去皮，切碎备用。
（2）海带、胡萝卜与枸杞、洗净的大米、橄榄油放入电饭锅内蒸熟即可。
用法：根据孩子的肠胃功能可以变化为粥、汤、饭，养肝明目、滋阴润肺、舒缓放松眼部肌肉。
课堂提示：枸杞和胡萝卜都具有丰富的胡萝卜素，与油脂结合生成维生素A，对视力保健和黏膜免疫以及钙的吸收利用都非常有好处；海带性味咸寒，具有清热软坚的功效，能抑制春季眼睛过敏的炎症，并放松眼部肌肉，对孩子很有帮助。
藕粉红枣泥（6月+适用）
原料：新疆大红枣2个，藕粉一大勺。
做法：
（1）将红枣用开水泡软，去皮去核，将枣肉压成泥；
（2）藕粉用凉白开水调湿后，用开水边冲边搅拌成透明黏腻状态；
（3）将枣泥和藕粉放在一起，搅拌均匀后即可。
用法：作为辅食食用。脾胃功能发育较好的婴儿，4个月左右就可以添加红枣藕粉泥了。无其他添加的纯藕粉调好后，可以加在婴儿喝的奶里，尤其适合心火肝热、脾胃湿热、肺热肠燥的婴儿。需要注意的是，1岁之内的孩子不要在藕粉内加燕麦、荞麦、薏米等膳食纤维较多、性质坚硬的食材，以防消化不良。
婴儿铁的推荐摄入量：
6～12个月的每日10毫克，1～6岁每日12毫克，每100克桂花藕粉含铁20克，50克桂花藕粉就能满足1岁以下每日铁的推荐摄入量。红枣不仅含有铁，还含有促进非血红素铁吸收的维生素C，再加上奶粉或母乳中的铁含量，每日摄入10～30克红枣藕粉是比较适宜摄入量。
