正常单胎孕妈，
和未怀孕时相比每天需要额外增加摄入300大卡的热量。
但是双胎妈妈需要每日增加600大卡的热量。
因为孕妈需要在孕期积累足够的脂肪以满足母乳喂养所需。
双胎孕妈在孕期需要少食多餐，
不仅注重食物的数量，
更要注重食物的质量。
但是切忌体重增长过大，
这样患妊娠糖尿病的几率就会增加，
也会增加宝宝早产的风险。
【哺乳期注重营养摄入】
双胎妈妈在哺乳期，
和未怀孕时相比每天需要增加800-1000大卡的热量。
【如果分娩后母婴分离，一定要吸出所有的乳汁】
现实生活中有一些双胎宝宝会早产，
宝宝出生后往往需要在新生儿科观察几日。
而很多双胎妈妈母乳喂养不成功都和这个时期有关。
因为此时小宝宝不在身边，
妈妈很容易忽略自己的泌乳问题。
要知道只有宝宝频繁的吸吮才可以刺激更多的乳汁分泌。
因此妈妈在产后24小时以内一定要开始用吸奶器刺激乳房，
平均每2-3小时一次，
并将吸出来的乳汁交给护士，
让她帮忙喂给宝宝。
此时吸奶器对乳头规律刺激会帮助妈妈增加乳汁产量。
【采用正确的哺喂姿势】
最好能使宝宝的作息一致，
同时给两个宝宝喂妈妈会省心不少。
同时喂时可以这样做：
1.妈妈坐在床上或沙发上。
2.分别以摇篮抱法和橄榄球抱法同时左右抱住两个宝宝。
3.在宝宝身体下垫上枕头，以支撑其身体。
宝妈可以通过不断调整枕头位置，
直到宝宝感觉舒服为止。
4.每个宝宝在哺喂时都应该交替吸吮两侧乳房，
这样乳房才能得到相同的刺激。
【如果不能同时抱喂，妈妈怎么办？】
抱着其中一个宝宝喂奶，
另一个宝宝用奶瓶喂吸出来的母乳。
下一次哺乳时互换。
【妈妈需要更多的帮助】
对于打扫房间、做饭、照顾宝宝等工作，
家人应该多分担一些。
这样宝妈才能储备足够的精力加速产奶。
