一、凉拌鼠耳黄瓜
材料：鼠耳 适量 黄瓜 1条 调味料
做法：1、鼠耳洗净去杂质，冷水反复浸泡;黄瓜洗净去皮切片
2、加入香油、盐、白醋等调味料进行调味，反复搅拌，即可食用
适合年龄：与妈妈吃同样食物的时候
营养：1、黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，鲜嫩多汁更受宝宝欢迎，生吃不会破坏黄瓜的维生素，让宝宝更容易吸收。
2、鼠耳是黑木耳的一种，可以帮助宝宝把体内的灰尘杂质吸附排出体外，让宝宝身体零负荷，胃口大开
tips:如果宝宝的大便是稀溏的,不能食用
二、百合马蹄粥
材料：马蹄 4个 百合 适量 大米 生菜 少许
做法：1、把百合分瓣，用开水浸泡后，再用凉水沥干;捣成百合泥
2、马蹄去皮洗净，切碎，放入适量的水煮熟
3、生菜洗净，切成生菜碎
4、开始煮粥，1个小时候，加入百合泥、马蹄碎继续煮，半个小时后，加入生菜碎，加盐即可食用
适合年龄：添加辅食中期
营养：百合具有清热润肺的功效，马蹄化痰止咳，两者配合，让宝宝去火，胃口自然好了
三、番茄土豆排骨蛋汤
材料：排骨 1条 番茄3个 土豆 1个 红萝卜 半条 椰菜 1棵 调味料
做法：1、往汤锅里倒入适量的水，待水煮沸
2、土豆、番茄、萝卜洗净切块，椰菜洗净切片
3、排骨用开水洗净后，等水沸腾后放入汤锅
4、等水再次沸腾的时候，倒入土豆、番茄、萝卜和椰菜
5、大约2个半小时后，加入些许盐，即可饮用
营养：番茄酸酸甜甜，萝卜营养高，配以排骨，增加肉的鲜味，符合宝宝均衡的膳食结构，保证宝宝健胃消食。
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