【粳米粥的做法】粳米粥怎么做好吃

适宜年龄 1-3岁 功效 补中益气健脾补虚 主料 粳米100克 糯米100克 辅料 冰糖5克 山药一根 制作步骤

1.将糯米与粳米提前浸泡四五个小时。(我通常都是泡一夜)

2.将淮山洗干净。

3.再次煮沸后转中小火煮至山药熟烂。 小贴士 粳米含有大量碳水化合物，约占79%，是热量的主要来源。其中蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。为了我宝宝能够全方面吸收各种营养，妈妈们在为宝宝做粳米粥的时候可以适量在里面添加一些山药，红枣或者青菜等其他事物。