可以吃，但不要多吃
黄皮性温，一种酸甜可口的水果，很多女性都喜欢吃，宫寒的女性也是可以吃黄皮的，不过不要吃太多哦。黄皮主要产自南方，是一种富含维生素c以及果胶的水果，味道酸甜，也叫作黄弹，具有消食化痰、理气解热的功效。
叶和根含黄酮甙、生物碱、香豆素及酚类化合物;种子含油约53%。黄皮的果实成熟后除可以生吃外，还可以加工制成果酱、蜜饯、饮料和糖果。
黄皮种子富含油分，出油率高达42%，为优良的润滑剂。黄皮作为一种优质的水果，其果实除鲜食外，尚可加工成果冻、果酱、蜜饯、果饼及清凉饮料等或盐渍、糖渍。所以，在民间黄皮素有“果中之宝”之称。
1、降火、促进消化
夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。
2、防止感冒
黄皮生津止渴、消食健胃的夏季滋味，民间也喜欢拿水煎黄皮叶来防治感冒，或者用黄皮树根来治气痛。
3、利尿消肿
黄皮的果皮和果核也都是入药良材，有利尿消肿、行气止痛等功效。
1、易上火人群
正处于上火期间的人群是不宜吃黄皮果的，其性温，食用后容易加重体内热气，不利于上火病情的康复，反而可能加重病情。
2、糖尿病患者
黄皮果的含糖量比较高，约为18—20%，是一种升糖指数比较高的水果，因此在糖尿病患者血糖控制不稳定的情况下最好不要吃黄皮果，另外像香蕉、山楂、鲜枣等高糖分水果也是不宜糖尿病患者食用的。
3、肠胃疾病者
黄皮果含有较多的果酸成分，对于本身有肠胃疾病的患者而言，最好忌食，以免刺激肠胃，影响病情康复。
