大姨妈的时候，每个妈妈身边一定有存在这么两类派别：喝冰水痛经派：「大姨妈期间喝冰水，痛经的时候你就知道后果的严重性了。」喝冰水没事派：「我来大姨妈照常吃冷的喝冰的，啥毛病都没有，更别说痛经了。」都是亲身经历，好像也都有点道理，到底听谁的好？
大姨妈的时候，每个妈妈身边一定有存在这么两类派别：
喝冰水痛经派：「大姨妈期间喝冰水，痛经的时候你就知道后果的严重性了。」
喝冰水没事派：「我来大姨妈照常吃冷的喝冰的，啥毛病都没有，更别说痛经了。」
都是亲身经历，好像也都有点道理，到底听谁的好？
人人都会痛经吗？
痛经非常常见，根据国内外不同文献显示，它的发病率在 20%～90% 之间。
2008 年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示，原发性痛经的发病率在 77%，意味着，你身边每 4 个女生里，就有 3 个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。
也就是，你痛，我痛，大家痛。
不同的是，疼痛是一种主观感觉，每个人的阈值不一样，所以感受到的痛是不同的。
痛经是怎么回事?
当然不是有人半夜里捶打你的子宫。
姨妈期间，由于体内雌激素和孕激素水平变化，子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素（不只是男人有！）。
前列腺素这个「凶手」就会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应，痛经就这么发生了。
形成的过程略微复杂，但疼痛的感觉却非常简单粗暴，甚至让人痛到晕厥。
喝冰水会加重痛经吗？
严格来讲，目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。
有些妈妈在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点，但这并不意味着喝冰就会加重痛经，更不会导致后几十年的健康问题。
就好比喝热水能解渴，总不能说喝凉水加重渴吧？
事实上，喝了冰水之后就痛经并不是「冰水」的真正原因。
比如骨关节炎，寒冷本身不会导致骨关节炎，也不是关节炎的危险因素。
只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性，影响关节周围血液循环，并影响人的情绪，本身有骨关节炎的患者就会感觉关节疼痛。
也就是说，肥胖、吸烟、过度运动都是骨关节炎的危险因素，而寒冷本身其实是无辜的。
再比如同是黄皮肤黑头发的日本女生，她们从小到大都喝冰水，除了喝茶之外，姨妈期间喝冰水也并没有加重痛经，甚至刚生完孩子照样喝冰饮，但她们也仍然是全世界人均预期寿命最高的群体哦（89 岁）。
所以姨妈期间到底能不能喝冰水，是因人而异的，导致痛经的真正原因主要还是跟每个人来养成的生活习惯有关哦。
如果你喝了痛经就少喝或者不喝，如果喝了没事继续喝也不会引起痛经。
如何缓解痛经症状?
痛经的话，最好去咨询下妇科医师的意见，排除因疾病导致的痛经，可以尝试使用非甾体类镇痛药（如芬必得）或者短效避孕药（注意不是毓婷之类的紧急避孕药）都有比较明显的效果。
而在家里，也有许多靠谱的方法可以尝试，比如：
运动：研究显示体育锻炼可能可以减轻痛经的程度。
热敷：泡热水澡或使用暖宝宝一类的发热物品覆盖下腹部，热敷几乎和非处方止痛药同样有效。
膳食补充剂：大量研究结果表明：维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可能可以有效缓解痛经。
远离烟酒：烟和酒都可能会使痛经加重。
减轻压力：心理压力可能会增高痛经的风险以及严重程度。
总之，因为体质不同，痛经了怎么舒服怎么来，喝冰水不会为你埋下穿越时空的健康危害，不能喝冰水也不需要勉强自己。
但是，如果实在实在特别痛，一定要去咨询专业医生的意见，不要相信任何偏方。
