想要预防艾滋，平时可以多吃些苦瓜，苦瓜虽然苦，但是它却含有丰富的营养成分，比如苦瓜蛋白，对于进入人体内的艾滋病病毒有强烈的抑制作用，能有效预防艾滋病。
黄豆是一种常见的食物，它含有丰富的蛋白质和雌激素，除此之外它还含有丰富的硒，硒能提高人体的抗病能力。黄豆中的大豆皂苷，可抑制艾滋病病毒，病毒即使进入体内，也难以生长繁殖，也是养生佳品。
大蒜是生活中常见的一种调味品，它含有植物杀菌素,对各种病毒也有灭杀作用。常吃大蒜,还能提高免疫能力,预防各种疾病。
鹅血中含有大量的免疫球蛋白，能够增强人体的免疫功能，升高血液中的白细胞，促进淋巴细胞的吞噬功能，对艾滋病病毒有较强的抵抗作用。
海带中含碘多，碘化物能促进炎症渗出物的吸收，对癌症有一定的抑制作用。海带中还有硫酸脂，能够保护人体免疫系统的细胞，不受艾滋病病毒的侵害，从而预防艾滋病。
