如果准妈妈腹部肌肉弹性较好,肚子就可能绷得比较紧,留给胎宝宝调整自己身体的空间有限,胎宝宝没办法顺利调整自己的胎位,这种情况下胎宝宝入盆就会有一定的困难。
孕妈久坐如果孕妈在怀孕期间,长时间坐着,也是不利于胎宝宝入盆的。孕妈坐着的时候,容易让肚子里的胎宝宝呈枕后位姿势躺着,这种姿势会加大宝宝入盆的难度。
胎头比骨盆大胎宝宝能都顺利入盆,跟自身的胎头大小和妈妈的骨盆大小分不开。如果胎宝宝的头围超过了妈妈骨盆大小,那么胎宝宝是没办法顺利通过妈妈骨盆入口的,自然也无法顺利入盆。
胎位不正如果胎宝宝是臀位或是横卧位等不正胎位,也会造成胎儿迟迟不能入盆。
如何让胎儿尽早入盆
1、散步
进入孕晚期后,准妈妈的肚子变得笨重,而且内脏受胎儿挤压的情况也比较严重,不适合太过于剧烈的运动,散步就非常适合孕晚期的准妈妈。
散步的时候,不仅能促进全身血液循环,而且由于地心引力的作用,会促进胎儿往下降,有利于胎儿入盆。
2、爬楼梯
爬楼梯能对腿部肌肉和臀部肌肉起到一定的锻炼作用,增加肌肉的弹性,有利于胎儿顺利入盆。
但值得注意的是,爬楼梯的时候一定要注意安全,尤其是下楼梯时,容易因为重心不稳摔倒。
3、深蹲
深蹲能锻炼到骨盆肌肉群,能最大限度帮助打开骨盆,让胎宝宝的头顺利通过。
但深蹲时要注意下蹲动作要轻、要蹲稳,不能挤压到肚子,另外起来的时候最好扶着东西,避免重心不稳摔倒。