在哺乳期，总有时候因为一些特殊的原因不能及时给宝宝喂奶，妈妈都知道，如果不及时把涨奶的乳房排空，会影响泌乳量。所以啊把奶从乳房中挤出来就成了妈妈们要练就的技术，可以选择用吸奶器，也可以用手挤，总之妈妈喜欢哪一种方式由妈妈决定。
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首先洗洗手，然后两手分别按摩一下胀胀的乳房，这时妈妈会感觉更放松，有时候会有泌乳反射，这样乳汁开始往外滴。
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从最胀、滴得最厉害的那侧乳房开始，用随身携带的干净的瓶子口对准乳头，而且手沿着乳腺的方向挤压。拇指和其他手指先分别在12点和6点的位置，然后10点和4点的位置如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁。
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乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点的滴的状态，基本上挤奶算是完成了。再换另一个乳房重复这个过程。
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如果你是头一次挤奶，可能挤出的乳汁量很少，没有关系，只要多加练习，大多数妈妈都能在10-15分钟内挤出至少几毫升的的乳汁。而且乳汁的产量时高时低很正常的。
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如果妈妈是上班时间储存奶，那么至少每三个小时挤一次奶，然后用储奶袋放在冰箱里或携带保温袋里。
婴儿吃奶量，因某种原因或生病或厌奶时，婴儿不能及时将母亲乳房中的奶水吸走时，母亲会感觉乳房胀痛，必须借住手动或辅助工具（吸奶器）将奶水排掉，不然长时间不排奶水母亲会得急性乳腺炎，危及母亲与婴儿的健康。以下给大家介绍一些手挤奶的益处和技巧
一、手挤奶的益处
1、缓解奶胀；
2、去除乳管堵塞或乳汁淤积；
3、新生儿因疾病而母婴分离、在母亲工作或外出时、母亲或新生儿生病时、保持泌乳；
4、乳头条件不好，影响吸吮时。
二、挤奶技巧
(1）彻底洗净双手，
(2）坐位或站位均可，以自己感到舒适为准，
(3）刺激射乳反射：妈妈可以喝些热饮，用毛巾热敷乳房，轻轻拍打或按摩乳房、也可以让家人帮助按摩背部，
(4）母亲的姿势应前倾，将准备好的容器靠近乳房，
(5）在距乳头根部2cm的乳晕周围，用拇指及食指向胸壁方向轻轻挤压和放松，手指不能在皮肤上滑动，注意挤压不可太深，否则将引起乳腺导管阻塞，
(6）沿乳头依次挤压所有的乳窦，
(7）反复一压一放，操作时不应引起疼痛，否则方法错误，
(8）依各个方向按照同样方法挤压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出，
(9）不要挤压乳头，因为挤压乳头不会出奶，
（10）一侧乳房至少挤压3-5分钟，待乳汁少了，再挤压另一侧乳房，如此反复数次。
