一般生完就可以吃。
女性顺产后需要一定的时间去调理身体，此时可以吃一些钙片和鱼肝油，这些对于身体都是有好处的。产后是可以适量的补充钙剂的，因为产后如果母乳的话，妈妈吃一些钙剂有注意提高母乳中钙含量有助于宝宝补充钙剂的，一般在整个哺乳期都是可以服用的，或是建议注意多吃鱼虾，牛奶等食物也是有效果的。
不仅可以帮助产妇恢复身体，对于母乳喂养的女性来说，也可以通过母乳把营养传递给宝宝，预防维生素A和维生素D缺乏症。
产后吃鱼肝油，对妈妈的身体都有好处的。产后妈妈通过母乳，把一大部分营养传递给了宝宝，钙质也会慢慢的漏失了，是需要吃鱼肝油结合钙片一起吃，补充钙质的。宝宝也是可以吸收到钙质的。
产后妈妈食用鱼肝油对眼睛也是很好的。一般产后妈妈的眼睛都没有之前的好，也会出现一些视力模糊的现象，这只要和休息不好有关的。所以妈妈食用鱼肝油，视力也会慢慢恢复的，眼睛也不会再感到疼痛了。但是鱼肝油也是要根据说明书来服用的。
一般出生半个月之后。
一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。
宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。
此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长最好选择3:1型的给宝宝服食。
