坐月子是女人改善体质的好机会，学会这样调理，身体会更棒。有的婆婆在照顾儿媳坐月子的时候，就会有很多的忌讳，生怕会影响到身体。
虽然人的体质跟天生有关系，但是如果后天能够调理好，对改善体质也是有很大帮助的。女人的一生当中有三个改善体制的黄金期，分别是青春期、更年期和坐月子的时期。所以说，坐月子是女人改善体质的好机会，做到这3点，身体会更棒。
经常感冒，多喝暖胃温补汤
有些女人天生体质弱，不仅怕冷，还会经常咳嗽，并且容易患感冒。所以女人如果能够在坐月子期间改善自己体质的话，那岂不是一件很好的事情吗?
女人在怀孕期间，身体的各个系统都为了宝宝的成长而发生了一些变化，比如开始有母乳等，这就为坐月子期间调理身体提供了条件。
如果有宝妈在坐月子之前体质弱，经常感冒的话，是因为体寒，可以在坐月子期间多喝一些暖胃的温补汤，比如八珍汤和十全大补汤。除了汤之外，还可以多吃苹果、草莓和樱桃，但是切记吃寒凉食物，这些水果在吃之前可以先在热水里面泡一下。
怕热易长痘，多吃降火瓜果
既然有人怕冷，就肯定会有人怕热，有的人平时还经常会手心出汗。此外还有容易长痘的情况。这些人坐月子期间进行调理的时候，可以选择偏凉性补方药，甘露饮就是一个很好的选择，也可以多喝一些鲈鱼汤、排骨汤等。
忌口方面，不宜多吃姜和麻油，还有酒也要忌口。
体虚易疲惫，适当地中药调理
有不少的女性，都会经常感觉自己很疲惫，没有一点劲儿，稍微干点活就承受不住。这是身子虚的表现。针对这一种情况，宝妈们可以多吃小米和红薯等粗粮来增强体质，另外还可以多吃鸡肉和鱼肉，来补补身体，好好调理一下。
另外，还可以根据医生的建议，适当地喝一些中药来调理，不过一定要听医生的叮嘱，否则在月子期间乱服中药对身体的伤害是很大的。
坐月子对于女人来说确实非常重要，所以最好是在生孩子之前就了解一下坐月子的情况，否则万一有什么做错的地方，导致身体变更差，之后再怎么后悔都于事无补了。
