“我家宝宝都1岁多了，我怎么还没来例假！隔壁妈妈也在母乳呀，人家不到6个月就恢复例假了，是不是我身体有问题呢？”。经常有妈妈留言倾诉自己的担忧。
例假，作为女性的亲密朋友，总是让人爱恨交加。例假来了，各种烦躁；例假不来，更是烦躁。对于经历了十月怀胎的妈妈来说，何时恢复例假又成了一个新的烦心事。到底产后多久恢复例假才算正常呢？
产后恢复月经
产后例假恢复时间个体差异很大，和妈妈的个人体质、是否哺乳、哺乳频率、年龄、宝宝夜间睡眠情况都有关系。有些妈妈可能一出月子就恢复了例假，有些妈妈可能要等上一年或更久才能恢复。
母乳喂养的妈妈
哺乳行为会抑制排卵和例假，相对于不哺乳的妈妈，母乳喂养的妈妈恢复例假时间会延迟。一般来说，30%左右的母乳妈妈在产后3个月恢复例假，50%左右的哺乳妈妈在产后6个月恢复例假。个别母乳喂养的妈妈出月子就恢复了例假，也有少数母乳喂养的妈妈在哺乳期（一年甚至更久）一直没恢复例假。
如果哺乳期一直没有恢复例假，给宝宝断奶后超过3个月还是没有恢复例假，那就应该去医院检查下。
不哺乳的妈妈
一般来说，不哺乳的妈妈例假恢复的时间比较早，通常在产后6~8周就能恢复，也有少数不哺乳的妈妈在产后4个月才恢复例假。如果超过2个月还没恢复，建议要去医院做个检查。
谣言
影响乳质
例假恢复之后，还能不能继续给宝宝哺乳呢？当然可以了。所谓的“例假来了，奶水没有营养了“和“例假期间奶水有毒，必须断奶”，都是没有科学根据的谣言。
例假期间，绝大多数妈妈的奶水并不会有太大变化，少数妈妈的奶水分泌量会减少，但这都是暂时的，等例假结束，奶水分泌就恢复正常。因此，母乳妈妈例假恢复之后，还是可以照样哺乳的。
十月怀胎，一朝分娩，妈妈的身体各方面都发生了很多变化，同时也有很多损伤，需要时间去修复。例假的恢复，就表明子宫复原了。各位不用太纠结自己例假恢复的时间早晚，身体恢复好才最重要。
另外，很多妈妈产后例假恢复之前，其实早已恢复排卵，因此，如果不打算这么早再要一个娃，那务必要做好避孕措施！
