坐月子期间是可以吃零食的，但零食要尽量选择正规渠道购买，能提供一定营养素的零食，如牛奶、奶片，各种水果，坚果类等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。
1、紫薯糕点
紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化。
2、红豆沙
坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让心情变好。
3、山药片
山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下。
1、注意不要吃太多，不然就吃不下正餐了，这样就无法补充营养了。
2、睡前不能吃零食，不然会影响睡眠质量，还会给肠胃造成负担。
