孕妈咪如何预防出现宫缩乏力？产力是分娩的三个主要因素之一。胎儿和产道情况多在分娩前已定，只有宫缩在临产时才开始，产力有时受前两者的影响，如果能做到以下几点，就能避免宫缩乏力。
1.做好孕期保健
孕妇可以根据产前检查与鉴定，初步安排好分娩方式(阴道分娩或剖宫产)。如有胎位不正，可以早做纠正。坚持做好规范的产前检查，保证均衡饮食和足够的休息。每天还可适当活动，对贫血等也有好处。
2.良好的心理自我调理
特别是孕晚期，孕妈咪要详细了解分娩知识，克服紧张和恐惧心理，保持镇定和勇敢，放松心情，只有这样大脑才能正确支配子宫收缩。
3.正确认识分娩
对于准备自然分娩的产妇，一定要树立克服困难的信心，决心自己分娩，听从医生和助产士的指导，解除心理压力，会使宫缩协调而迅速分娩，因此心理因素是决定自产成功的关键。不论何种原因，如果宫缩一直很微弱，可以用宫缩剂加强宫缩，如果是因为准妈妈身体疲惫而导致宫缩乏力，可给药休息，或散散步调节心情，吃点东西恢复体力，这样强有力的宫缩就会再次来临了解分娩过程，克服恐惧心理，精神不紧张，大脑才能正确支配子宫收缩。
4.产程中要安排好日常生活
孕妇临产后仍要按时吃饭、喝水、大小便和睡眠。宫缩时体力消耗大，应及时补充能量，只有这样做才能胜任分娩这一重体力劳动。
5.住院期间的饮食安排
分娩会消耗体内大量的水和能量，只有及时补充才能保证分娩的顺利进行。但分娩过程中体力消耗过大也可能会导致胃口差，所以，医生建议孕妈咪最好进食一些易消化的流食。另外，巧克力、能量饮料等对孕妈咪也有利，但不宜多吃哦。
6.心理因素
绝大多数孕妈咪都可以经阴道顺利分娩，完全不必有思想顾虑和恐惧心理，要增强对阴道分娩的信心。产前及时大小便，排空直肠和膀胱，保证胎儿通过产道的空间宽畅。产程中发生宫缩乏力而导致产程延长时，孕妈咪不要过分紧张，只要按照医生的要求去做，是有益无害的。
7.生产过程中产妇要积极配合生产
产妇在产程中要与医护人员密切配合，按照医护人员的要求去做是有益无害的。医护人员要严密观察、正确处理产程，每一步骤和操作要谨慎、仔细，一切为了母婴的健康。
