怀孕期间，很多准妈妈都会觉得身体特别沉、乏力，整天都没精神，大多都觉得这是正常的妊娠反应，但其实孕妇气血不足也会出现这样的不适。
孕期准妈妈存在气血不足的情况，通常都会出现面部苍白，黯淡无光，嘴唇不红润的情况，而且眼睛特别的没有精神。
气血不足的准妈妈通常睡眠质量都比较差，比如容易失眠，很难进入深度睡眠状态，又或者睡着后特别容易做梦，这些跟气血都有关。
孕妇气血不足还容易导致贫血，出现手脚冰凉麻木的情况。这是因为肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足冰凉、麻木、屈伸不利，甚至痉挛。
另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
1、保证睡眠
孕期准妈妈身体劳累，睡眠不足，容易使气血不畅，加重气血不足的症状。因此，要想改善孕妇气血不足，平时一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样才能养精蓄锐，补充气血。
2、适量运动
气血不足的准妈妈每天还应有适量的运动，比如饭后散步半个小时左右，又或者适当做做瑜伽、游泳等运动。
3、饮食调理
食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用，因此孕妇气血不足最好是通过饮食调理。建议平时多吃红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等养血补气食物。
4、艾叶泡脚
孕妇气血不足时可以用艾叶泡脚改善不适。因为泡脚能够调理气血，使全身的气血都畅通，促进血液循环和身体的新陈代谢，有助于母体健康和胎儿的发育。
