孕早期时，准妈妈因体内激素的变化，身体会出现很多不适反应，比如食欲不振、恶心、想吐、乏力、疲倦等，这些统称为妊娠反应，头痛也属于妊娠反应的一种。
孕妇睡眠不足也是诱发头痛的原因之一。因为人在睡眠中，特别是在慢波睡眠(深度睡眠)中，脑的代谢是最低的，脑内的自由基、代谢物很快被清除掉。如果睡眠不足，脑内的代谢废物不能及时清除，引起脑细胞局部缺氧，就会引起头痛。
因此，准妈妈们要养成良好的睡眠习惯，保证每天8小时以上的睡眠时间，最好每天23点之前就上床睡觉，中午还能午休1小时左右。
准妈妈长期处于情绪紧绷、压力大的状态下，头部经常遭受挤压力，也容易出现头痛的症状。
所以，准妈妈们应减轻日常生活和工作的强度和负担，并学会控制情绪，释放压力，比如通过运动或看书、听音乐等方法转移注意力减压。
孕期准妈妈若有血压升高或伴随妊娠高血压综合征，也会出现头痛的问题。因为血压升高会影响脑部的供血功能和脑血管的压力，从而诱发头痛。
建议孕期按时监测血压，保持心情舒畅，合理运动，清淡饮食，控制脂肪摄入量，在医生指导下合理控制血压，即可缓解头痛。
孕期疾病
除了妊娠高血压外，常见的感冒、上呼吸道感染，眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变也会导致孕妇头痛。因为这些疾病可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
这种情况，需要孕妇及时入院治疗原发疾病，才能从根本上缓解头痛。
生活中很多具有提神醒脑功效的食物也可能诱发孕妇头痛。比如茶叶和咖啡中的碱性物质在低浓度食用时会给人一种提神醒脑的感觉，但是大量食用时便会出现头痛等副作用。
常见的诱发头痛的食物有：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒，准妈妈们都应忌吃。
