耻骨疼的走不了路的孕妈妈平时就少走路，可多卧床休息，不要做涉及到躯干的大范围的、快速的扭转活动。若要走动活动下身体，可以用骨盆带固定一下骨盆，减少疼痛。情况特别严重的可在医生的指导下用药缓解。
1、严格控制体重增长
孕期严格控制体重增长，能有效防止胎儿过大，也就减少了耻骨痛发生的几率。孕早期增长2KG，孕中期和孕晚期分别增长5KG，整个孕期增重12KG是最理想的哟。
2、适当冰敷
耻骨疼痛难忍的时候，准妈妈们也可以适当冰敷耻骨，能有效缓解疼痛。
3、使用腰枕
到了孕晚期，准妈妈坐着时候，巨大的孕肚会直接作用与耻骨，加重耻骨的负荷。建议准妈妈不要久坐，就坐的时候在背部放一个腰枕，减轻肚子对耻骨的压力。晚上睡觉的时候，也可以在腰后以及两腿之间放一个枕头。
4、日常做动作的幅度要小
孕晚期身体基本处于超负荷运转状态，做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。
1.从现在起，每2周做一次产前检查。
2.最好测查血型，以防意外时可立即配血、输血。
3.凡O型血孕妈咪都应在分娩前测定血清血型抗体浓度，如果浓度高需服用减少或中和抗体的中药，避免胎宝贝出生后发生溶血或减轻溶血。
4.每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃好早餐，这样有助于预防便秘。
5.每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备。
6.枕头不宜太高，这样易使颈胸处弯曲过大，不仅不利于呼吸，还压迫胎小宝贝。
7.外出时尽可能避开强烈日光直晒，最好戴上遮阳冒或撑上遮阳伞，以防色素斑加重。
8.为减轻胃部涨满感每次不要进食太多，进餐次数可增加到5次以上。
9.只要天气允许，每天出去散散步。
10.准备一个人体秤经常测查体重。如果腿部浮肿在早晨起床后还未消失，应马上去告诉医生。
