耻骨在哪个位置?只要怀过孕生过孩子的人可能都经历过耻骨痛的情况。那这个耻骨在哪个位置?我们自己怎么找?
耻骨在哪个位置
耻骨是在体表投影的部位，是在腹部的下方，会阴的部位，它是骨盆的一个组成部分。有耻骨上肢、耻骨下支，两侧的耻骨，通过韧带软盘相互连接的地方叫耻骨联合。跌倒的时候，臀部着地，经常会出现耻骨上下肢的骨折，耻骨联合是微动的关节。
妇女怀孕之后，由于胎儿的增大，耻骨联合可有轻微的分离，胎儿出生后，分离的耻骨会逐渐的恢复，但是也有少数人不能恢复，故而出现耻骨联合处的疼痛。
孕妇耻骨疼的正确睡姿
孕妇耻骨疼的话一般都是建议左侧卧的。孕期的子宫往往会处于右旋状态，左侧卧位可以适度缓解子宫右旋状态，改善子宫胎盘的血运，所以，建议采取左侧卧位睡姿。 孕妇耻骨痛是比较常见的，主要是由于怀孕之后身体的负重增加，骨盆以及腰部的肌肉充血水肿，形成无菌性炎症，肌肉力量下降，同时孕妇的骨盆前倾加重，胸椎后凸畸形，这种特有的姿势就容易导致骨盆疼痛，腰椎疼痛，包括耻骨疼痛。
孕妇在进行左侧卧位睡姿的时候，还可以在两腿膝盖部位夹个枕头，这样能够避免牵拉到耻骨和腹直肌。
耻骨痛是不是快生了
耻骨痛不是判断是否临产的征兆，所以耻骨疼不一定是快生了，耻骨疼是孕晚期的正常现象，不能确认是快生了，应仔细观察自己是否有见红，破水或者是阵痛间歇时间缩短，是快生了的表现。减轻疼痛的方法：
一，睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
二，在床上翻身，移动脚和臀部的时候要尽量平行缓慢的进行移动。
三，身体状况允许的，可以通过游泳来缓解关节的压力。四，站立时两腿要对称性的站立。五，要避免跨坐。
六，早晨起床尽量坐着穿衣服。
七，冷敷放置冰袋在耻骨区。
八，穿平底鞋，孕妈妈的鞋底一定要柔软舒适，避免穿带跟的硬底鞋，还有坐着的时候，在背后放置腰枕，还有要接受背部的按摩。
