一般情况下，宫缩时肚皮发硬，小腹疼痛，持续时间断断续续。出现宫缩并伴有疼痛感是临产前的特征，有的孕妈咪没有感觉，也有的会有生理期似的小腹疼痛，甚至更强力，具体情况因人而异。
那么宫缩到底是什么感觉，宫缩会有什么症状，如何区辨真假宫缩，什么情况会诱发宫缩，出现宫缩的时候该怎么做，带着孕妈咪们的疑问向有经验的妈妈们那里寻找答案吧!
什么是假性宫缩
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数分钟后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。
什么情况会诱发假性宫缩
如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假性宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假性宫缩”的情况会越来越频繁。
如何辨别假宫缩
假宫缩时，时间不规律，不会出现破水、见红的现象。
真宫缩是什么感觉
一般情况下，宫缩时肚皮发硬，小腹疼痛，持续时间断断续续。宫缩间隔时间开始变得规律，通常宫缩间隔时间由长逐渐缩短，并且带有阵痛才是要生的表现。
哪些情况会诱发宫缩
着凉、疲倦、走路太多或者提重物，都容易引发宫缩，如精神疲劳和身体疲劳，有时手放到肚子上，会感觉腹部变硬;提重物会使腹部用力，从而有诱发宫缩的可能。
宫缩出现怎样应对
一般来说，分娩前一个月左右，就开始宫缩了，如果宫缩疼痛孕妇可以平躺下，用鼻子深呼吸，也可用嘴深呼吸放松腹部，亦或者用鼻子吸气后，屏住呼吸，再长长的呼气，来减缓宫缩带来的痛苦感。
临近生产了，很多孕妈往往喜欢“偷懒”，殊不知，很多危险就是在临近生产的那几天才发生的。为了避免危险的发生，孕妈们应该始终如一，把好产检的最后一关!
孕晚期产检有什么不同，做哪些项目?
孕晚期产检基本从33周开始，产检应变为每周一次，每次检查的内容没有明显的变化，如：测量体重、宫高、腹围、心率、血压、胎心，定期测量血尿常规等项目。
胎心监护不可少
正常的胎儿心率随子宫内环境的不同，时刻发生着变化，胎心率的变化是中枢神经系统正常调节机能的表现，也是宝宝在子宫内状态良好的表现。而胎心监护的使命是尽早发现胎儿异常，在胎儿尚未遭受不可逆性损伤时，采取有效的急救措施，使新生儿及时娩出，避免发生影响其终身的损伤。可以通过监测胎动和胎心率来反映胎儿在母体内的状况，在怀孕35周后孕妇每周去医院产检时，都要进行胎心监护。但这样只能在特定时段监测而不能按照需要监测，所以还需要准妈妈养成每天自行检测胎动的习惯。
胎心监护为什么有必要?
胎心过快或过慢都是有问题的表现，但是一般性的伴随胎动的胎心过快不能说明胎儿出现了什么问题，往往是胎心过慢的风险更大，提示胎儿在宫内的储备减少，面临缺血缺氧的危险，需要医生及时予以处理。
孕晚期食谱推荐
在孕晚期这个阶段，宝宝非常迅速的发育，所需要的营养却是直线增加的。那么，在孕妈妈在孕晚期应该如何从食物中给宝宝补充营养呢?下面给大家推荐几款孕晚期食谱。
1、木耳茭白
材料
茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。
做法
1)茭白洗净，切成长4厘米的薄片;木耳洗净。
2)将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。
3)锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后， 出锅装盘即成。
功效
木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。
2、冬瓜海鲜卷
材料
冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量。
做法
1)将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。
2)火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。
3)将冬瓜片用滚水烫软。
4)将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。
5)将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
3、冬菇烧白菜
材料
白菜200克，香菇(干)3克、盐5克、猪油(炼制)10克、味精1克。
做法
1)用温水泡冬菇，去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。
2)将油熬热，放入白菜炒至半熟。
3)再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。
功效
本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用。
