女性怀孕后，体内的雌激素会明显增加，而雌激素与孕妇脱发又有着密切关系。在怀孕3个月前期，准妈妈体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发。而部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发。
应对措施：孕期脱发一般情况是正常的，准妈妈们也不必太过焦虑，太过焦虑反而会加重脱发。
孕妇的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如果孕妈咪在孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。
应对措施：若准妈妈孕期睡眠质量不好，晚上入睡困难，可在入睡前听听轻音乐，喝杯温热的牛奶，帮助改善睡眠质量。
怀孕了要进补，而很多准妈妈以为进补就是多吃高蛋白、高脂肪的食物，所以在整个怀孕期间主要吃这类食物。其实这是不对的，因为这样的单调饮食容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢，从而加重脱发现象。
应对措施：孕期准妈妈的饮食要多样化、营养均衡，除了日常需要补充的蛋白质外，蔬菜水果也是不可少的，另外还应常常吃些纤维粗粮，有利于胎儿的营养和吸收。
很多准妈妈在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，感觉这样洗的头发会更干净。其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，掉头发会更严重。所以准妈妈们要用正确的方法洗头发。
应对措施：准妈妈洗头时，要注意如下几点，首先在洗头前，应先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，这样头皮和头发才更容易清洗干净。然后，抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。洗完头发后，最好用吸水性好的干发帽擦干头发。因为吹风机有辐射且容易损伤发质，所以孕妇最好别用。
1、按百会穴改善脱发
百会穴位置：位于头顶部，两耳尖连线的中间处。
准妈妈可每天用一只手的食指和中指按揉百会穴，顺时针转36圈，有熄风醒脑、升阳固脱的作用，可以改善孕期脱发。
2、用指腹按摩头皮
孕妈妈在洗头时，应避免用力抓扯头发，应用指腹轻轻按摩头皮，有助于促进头发的生长。此外，在梳头时，应先从头发的尾部开始梳，先打开尾部的结，再由发根向发尾梳理，以防头发因外伤而分叉、断裂。
3、用温和的洗发水
孕期准妈妈应选用性质温和的洗发水清洗头发，这样既能洗去头上的油污，还能保护头发健康生长。当然，想更好护理头发，还可每周做2次发膜，给头发补充营养，使之更强韧、健康。
4、饮食调理
经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。另外，水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长，也可适当多吃。
