当妈以后，就自动转换为“不顾形象”的暴走模式，每天煮饭、买菜、洗衣，还有无时无刻地带娃？如果再有个二胎，这边大娃弄脏的小手还没擦干净那边二娃又打翻了你刚做好的燕麦粥？你以为结婚生子后的生活只能是这样？产后就注定要进入不顾身材的赘肉模式？那你该好好看看下面这位辣妈。
当妈以后，就自动转换为“不顾形象”的暴走模式，
每天煮饭、买菜、洗衣，还有无时无刻地带娃？
如果再有个二胎，
这边大娃弄脏的小手还没擦干净
那边二娃又打翻了你刚做好的燕麦粥？
你以为结婚生子后的生活只能是这样？
产后就注定要进入不顾身材的赘肉模式？
那你该好好看看下面这位辣妈
这样的身材，这样的柔韧性
可人家已经 40 岁了
还是 4 个孩子的妈
最大的孩子不过八岁，最小的才两岁
她叫Jennifer Gelman
她不像那些超模大明星
有钱又闲，还有专门的团队管理自己的身材
她只是个特殊教育专业的博士
一个大学女老湿~
不过，Jennifer本身一直是个特别爱运动的人
还曾经自学成为教练
所以在成为全职妈妈之前
她非常自信地认为
就算多生几个也不会对她的运动时间有任何影响
然而
辞职回归家庭后
她再没有完整的时间完成一次锻炼
更别提上健身房了
每天照顾四个“熊”孩子的起居
简直要精力殆尽
睡眠的时间少之又少
保持身材变成一件特别难的事
但做为一个合格的母亲
她需要比以往更多的精力、体力、耐力
于是她就创造出了一套辣妈家务训练法
把做家务和健身动作联系起来
于是
带孩子的每一刻
她都停不下来
推婴儿车就能玩出好多花样
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孩子在地上打滚
妈妈在地上劈叉
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边运动边照顾孩子也能面面俱到
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洗澡前也要抓着浴缸不放先运动两下
然后再手脚并用（我觉得她好忙）
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哄孩子睡觉也把摇篮曲变成了活力运动
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不仅如此
她还是个聪明的妈妈
把家务活变得有趣之后...
宝宝们也加入进来
这样不仅自己可以得到锻炼
还有了很多小帮手
铺沙发垫就像我们小时候玩的扔沙包
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洗衣服组成了一个流水线
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洗碗都有人抢着干
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孩子们还养成了自己的事情自己做的好习惯
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扫地都这么多乐趣
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就这样边玩边做
她和孩子们的感情更好了
像是朋友和健身伙伴
以致后来很多的动作都是孩子们自己想出来的
鼓励孩子一起训练
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你们把爸爸的地位放在哪儿
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Jennifer的这些训练方法还蔓延到了家外头
连出去玩都要找机会练一趟
自家花园里
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小区公园里
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游泳馆里
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海边度假时
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后来
Jennifer 还影响了她身边越来越多的孕妇妈妈们
一起运动来保持最佳状态
说实话
想保持身材
孩子才是最好的健身伙伴啊
