抑郁症这几天又出现在大家的视野里了。抑郁症好像离我们很远，但又好像离我们很近。而最近的那一次，叫做产后抑郁症。
产后抑郁形成的原因有很多：
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本来熟悉的一切都发生了巨大的改变，心理上很容易出现不适应。
如果问新妈妈生完孩子感觉什么最不满意，肯定会有各种不同的答案，但总结起来可以归类成3个“缺”：
壹
新生宝宝十个里面八个睡眠都有问题，即使那两个睡得挺好的宝宝，也是两三个小时就要吃一次，屎尿屁事一大堆。
妈妈没有超过4小时的长时间睡眠，还要强打精神照顾哭闹的宝宝。
睡觉这个最基本的生理需求没办法满足，只能靠毅力和母性强撑。
有了宝宝，什么都要买新的，什么都想给他最好的，却发现钱包不答应。
坐月子没钱请月嫂或去月子中心，局促的小家里挤了三代人，也挤满了各种矛盾和不满。
换房子换车迫在眉睫，被账单和房价压得喘不过气。
钱不是万能的，但绝对是治疗产后抑郁的良药。
叁
生完孩子以后，全家人的关注都被吸引到宝宝身上，而忽略了同样需要关注的新妈妈。
孩子是爱的产物，不要因为多了孩子而少了爱。
带孩子再疲累，只要有深夜里的一次贴心帮助。
婆媳矛盾再大，只要有牢骚后的一句暖心抚慰。
爱可以治愈一切，包括产后抑郁。
产后抑郁需要认真对待，否则有可能转变为长期的抑郁症。
防止产后抑郁，妈妈需要做的是：
保证充足的睡眠，珍惜每一个睡眠机会；
做好自我心理调适，做自己喜欢的事情；
多和家人沟通，表达自己的想法和育儿观念。
防止产后抑郁，爸爸需要做的是：
参与照顾孩子，感受三口之家的快乐；
多与妻子交流，理解对方的烦恼；
多表达自己的爱，不要让生活只剩下带孩子。
最重要的是：认真对待产后抑郁这件事，千万不要认为抑郁只是心情不好。
