妈妈们，你们知道吗?刚出生的宝宝每天要睡20个小时左右。而随着年龄的增加，宝宝的睡眠规律也发生了变化。帮宝适携手崔玉涛育学园，助力中国宝宝金质睡眠。快来瞧瞧如何才能让宝宝安睡一整夜吧!
1、睡得好才有力气长个儿
有谚语说：“睡觉觉长高高。”良好的睡眠可以帮助宝宝体格发育生长。一般在晚上10点到凌晨1点，是人体生长激素的分泌高峰期;而生长激素的分泌需要进入熟睡1小时后才能逐渐进入高峰。在晚上10点-凌晨1点进入熟睡，有助于宝宝的体重与身高的增长。
良好的睡眠不仅能促进宝宝体格生长，还能促进宝宝学习、记忆等认知功能的发展。有研究表明，睡眠质量好的宝宝记忆力、创造力与精神状态等方面都比较好。
2、知多点，宝宝睡眠规律大不同
如果你以为宝宝生下来就跟成人的睡眠规律一样，那可就大错特错咯!宝宝的睡眠规律和特点可是会随着年龄的增长而变化。咱们只有掌握了每个阶段宝宝的睡眠规律，才能更好地帮助宝宝拥有金质睡眠!
·0-3个月：新生宝宝没有昼夜规律，睡眠周期一般约为45分钟，大部分的时间都处于睡眠之中;满月后，白天清醒的时间会延长一些;在宝宝3月龄后，平均每天的睡眠时间在15小时左右。
·4-6个月：逐渐熟悉新环境，睡眠与大自然的规律越来越同步，白天清醒的时间增多，昼夜规律开始形成。
7-12个月：养成“白天活动，夜晚睡觉”的习惯，晚上连续不间断的睡眠能力越来越强。
1岁以后：建立比较稳定的睡眠模式，睡眠相当规律，白天玩耍+短暂小睡，夜晚休息。
3、一步步，给宝宝金质睡眠
宝宝的睡眠与成人不同，他们睡眠周期短，入睡慢，容易受外界环境影响。那么应该如何提高宝宝睡眠质量，打造金质睡眠呢?循序渐进，打造良好的睡眠环境、建立睡前模式，准备干爽舒适的纸尿裤很关键。
·打造良好的睡眠环境：室内温度可保持在26度，湿度可保持在60%，夜晚不亮灯，包括小夜灯，并且避免宝宝不熟悉的噪音与气味。
·睡前换上干爽纸尿裤：担心宝宝尿湿了不舒服，妈妈们频繁查看熟睡中的宝宝，反而会打扰到宝宝的睡眠。给宝宝选择优质的大吸量干爽纸尿裤，给宝宝金质睡眠吧!为宝宝挑选的干爽纸尿裤，一看吸水速度，纸尿裤的吸水速度快，拒绝湿哒哒;二看干爽程度，纸尿裤锁水能力好，不回渗，更干爽舒适。
·进行入睡仪式：入睡仪式即建立入睡模式，给宝宝入睡的信号。如每天晚上睡前洗澡、做抚触帮助放松宝宝的情绪，给宝宝换上干爽舒适的帮宝适纸尿裤，给宝宝讲故事唱摇篮曲，随后关灯睡觉。久而久之，可以让宝宝意识到什么时候该睡觉了，并且还能安抚宝宝的情绪，让他更快自己入睡。
·夜间不叫醒宝宝喂奶：夜间叫醒宝宝喂奶，中断了宝宝的睡眠，并不利于宝宝的睡眠质量与睡眠习惯的养成。提高睡眠质量，等宝宝自然醒来后要吃奶再给他喂奶。
