蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效，所以，皮肤干燥的准妈妈可以适当的喝点蜂蜜。
另外，准妈妈早上空腹喝一杯蜂蜜水，有很好的防治便秘的效果。
黑芝麻蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。所以，孕妇皮肤干燥还可以多吃黑芝麻。
肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老，肌肤干燥的准妈妈可以吃。
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，适合皮肤干燥的准妈妈食用。
苹果除了补水保湿外，还有其他的美容效果，比如：维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
另外，准妈妈每天吃一个苹果还有很好的养生效果，可帮助远离疾病。
孕妇皮肤干燥吃什么好：胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。所以，皮肤干燥的准妈妈可以多吃胡萝卜。
小贴士：胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，跟食用及烹调方法有很大关系。建议用油炒或和其他含油脂类食物同食，另外也可和肉食一起炖着吃。
人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。
并且孕妇多喝水也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能帮助体内毒素的排出。
所以，皮肤干燥的准妈妈应多喝水，每天应保证6-8杯水。
胡萝卜南瓜粥
材料：胡萝卜、南瓜、大米、盐。
做法
1、大米，糯米洗净浸泡2个小时。
2、锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。
3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
百合莲子瘦肉汤
材料
干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
提醒：皮肤干燥准妈妈应多吃新鲜的水果蔬菜，少食辛辣、香燥、温热之品，如酒、菜、咖啡、油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，应严禁吸烟。
