蕨菜富含氨基酸、多种维生素、微量元素，还含有蕨素、蕨甙、甾醇等特有的营养成分，钾和维生素C的含量极高，孕妇适量食用可促进胎儿发育，同时还能促进肠胃蠕动，防治孕期便秘。
野藠头性温味辛，用来炒食，味道鲜美，可以增进孕妇的食欲。同时，它还富含17中氨基酸，有预防贫血及解毒作用，其富含的钙、磷等矿物质，也有助于孕妇自身及胎儿健康。另外，据说藠头还有安胎作用，孕妇可以适量食用。
蒲公英又名蒲公草、尿床草、奶汁草，为菊科多年生药食两用的植物。蒲公英具有清热解毒、消炎、健胃、利尿、散结的功能，可冶疗孕妇乳痛水肿、咽炎、急性扁桃腺炎和其它热毒诸症，对感冒、淋病、黄疸及对肝功能失调引起的皮肤病有很好的疗效。另外，孕妇喝蒲公英茶可以提高对疾病的免疫力。
桔梗是一种多年生草本植物，桔梗的根经过多年生，粗大肉厚，桔梗吃的和入药都是根。桔梗入药主要是治疗肺热咳嗽，肺热咳嗽是黄色痰，痰多。
在怀孕期间，适量吃桔梗可以治怀孕中恶，也就是心腹突然大痛的状况。春季还可以适当吃一些桔梗野菜，丰富自己的营养吸收，同时也有利于胎儿的成长发育。
苦菜
学名是苦苣菜，又名苦菜、苦荬菜、小鹅菜，生长在田野、路旁、村舍附近。苦菜里含有很多微量元素和维生素，孕妇适量食用可补充身体所需营养，防止贫血。苦菜有清热解毒的作用，上火的孕妇可食用降火。
野豌豆也叫马豆草或者野菜豆等，多生长于海拔一千多米的高山地带，它性质温和味甘，孕妇适量食用有补肾强身体的作用。野豌豆的食用方法很多，可以凉拌或者清炒，口感脆嫩味道清香十分诱人，有开胃作用，可改善孕妇食欲不振。
